内家拳本身就是武术的一种，怎么分开了？少林塔沟武术学校就教传统武术和散打，如果你问这两个哪个厉害的话，我可以明确的告诉你。练武术的是为了表演，而练散打的则是准备去国家队比赛。传统武术在擂台上根本没法打这个是公。
其实我个人觉得，强分内外家意义并不大，任何拳术都是内练一口气，外练筋骨皮，少林拳也有内功和气功的修炼，太极、八卦也一样要锻炼力量、速度等身体素质，顶多只是侧重点不同而已。同时，很多拳术根本说不清比较偏内家或外。
首先，从严格意义上来说中国武术根本就不分什么内外家！有人说太极拳是内家拳，因为他软、柔、化并强调以意运气等等，这些看来以后发制人、以柔克刚的拳法都被一些根本不懂武术的人冠以“内家拳”的名称，这是大谬！
内家、外家在实战中是不分的，厉害不厉害，不是拳头，而是对武器格斗术（冷兵格斗术）的掌握，再厉害的拳头在冷兵高手面前也会害不起来，谁的拳头能练到比菜刀还厉害？不行吧，所以格斗最厉害的在战场上最实用的是冷兵。
内家拳的三大代表拳种：太极拳、形意拳、八卦掌。另外武当派的一些拳术也是内家拳。外家拳的代表：主要是少林派的武术，包括少林派的各俗家支流派别，以及南拳等。其实可以说大部分都是外家拳。棱角分明，你说八卦掌不是内。
在如套路中的拳法，它分内家拳和外家拳，而内家拳就是实战，实用。我是学过一点套路，有点了解，至于套路。即使你花一生的时间也学不完，这就是博大精神。我是学散打的，对于中国武术，我是全力佩服的 。
本人建议散打。散打是以攻击力较强为特点的武术项目。散打的强弱很大程度由使用者的体能决定，跟外家拳比较相似，不过作为中国传统武术中外家拳并没有内家拳出色。相对的，内家拳是以练气为主的，入手较慢，练很多年，但。
很多内家拳的内功修炼后容易产生中风或气血上涌现象,严重的会把头骨冲开洞缝裂纹称为开顶,初期会真阳蒸的囟门跳动,这实际上是走火的一种表现！传统的许多坊间内家拳的内功均有血压升高易中风的弊端,本门内功则歇火下气并注重内敛,从而。
武术这个各门各派都是各有千秋，各有所长。所以我认为这些武术没有什么绝对的厉害，什么无敌，应该都是相生相克的。就好比书上记载的中国武术有内家拳像那些太极拳，八卦掌，形意拳等。外家拳就多了好比洪拳，长拳，咏春拳。
形意拳出自心意拳，心意拳出自心意把，心意把是最厉害是秒杀术。现在的太极拳都是自造的了。最早的是张三丰太极十三式，出自达摩易筋经，达摩易筋经分两个级别，门内是16式：十二正经加上任督灵带，打通大小周天共16式。是。
