其实我个人觉得，强分内外家意义并不大，任何拳术都是内练一口气，外练筋骨皮，少林拳也有内功和气功的修炼，太极、八卦也一样要锻炼力量、速度等身体素质，顶多只是侧重点不同而已。同时，很多拳术根本说不清比较偏内家或外。
首先，从严格意义上来说中国武术根本就不分什么内外家！有人说太极拳是内家拳，因为他软、柔、化并强调以意运气等等，这些看来以后发制人、以柔克刚的拳法都被一些根本不懂武术的人冠以“内家拳”的名称，这是大谬！
内家拳本身就是武术的一种，怎么分开了？少林塔沟武术学校就教传统武术和散打，如果你问这两个哪个厉害的话，我可以明确的告诉你。练武术的是为了表演，而练散打的则是准备去国家队比赛。传统武术在擂台上根本没法打这个是公。
内家拳，现在一般是指“内练一口气”，内讲内气，外用内力，表面松柔沉静的一种风格的拳术。外家拳则是以外功为主，多蹿蹦跳跃的大幅度动作，发力刚猛迅捷。内家拳的三大代表拳种：太极拳、形意拳、八卦掌。另外武当派。
内家、外家在实战中是不分的，厉害不厉害，不是拳头，而是对武器格斗术（冷兵格斗术）的掌握，再厉害的拳头在冷兵高手面前也会害不起来，谁的拳头能练到比菜刀还厉害？不行吧，所以格斗最厉害的在战场上最实用的是冷兵。
武术这个各门各派都是各有千秋，各有所长。所以我认为这些武术没有什么绝对的厉害，什么无敌，应该都是相生相克的。就好比书上记载的中国武术有内家拳像那些太极拳，八卦掌，形意拳等。外家拳就多了好比洪拳，长拳，咏春拳。
历史上有极少数人天生板肋牛筋,均以神力勇猛而名扬于世,也有通过修炼金钟罩等内家功夫练出板肋的。 六 护心硬骨 内家功夫练成在形体上与外家功夫有区别的,主要是头骨、护心硬骨、板肋、尾闾骨这四处发生变化！很多内家拳的内功修炼。
内家拳：相传是由武当派的祖师张三丰所创作，内家拳的特点是以柔克刚、借力打力，以四两拨千斤，不费吹灰之力就将敌人制服。金钟罩：通过物理原理和锻炼身体去习得，可以让柔软的身体抵御住外物尖锐的攻击，现在。
拳击只用拳我认同，但那位说跆拳道只用腿的仁兄，你学过吗？是正统的吗？先进跆拳道的门都是学拳的，因为拳比腿灵活，比较好练出腰和拳脚的协调性。拳脚肘膝，跆拳道都有的。按学的时间同样长短，谁最厉害来说，是咏春。
中国的武术我认为最好，虽然很保守，但是我认为中国武术讲究的是因材施教，你适合学什么，教练就教你什么，虽然有的教练不称职，那只是个别的。在如套路中的拳法，它分内家拳和外家拳，而内家拳就是实战，实用。我是学。
