是可以达到保健长寿的诸如《五禽戏》、《八段锦》、《易筋经》、《行气功》、《健身十八法》,形意拳、八卦掌、太极拳等保健的运动,都是很好的运动,而太极拳又是较为高级形式的运动锻练手段
首先，打太极拳的时候，对于人体的神经系统锻炼方面还是会起到了很好的作用，尤其是对感官功能方面还是会明显的提高。当然，在打太极拳的过程中一定要心静用意，这样才能够达到了高度的兴奋集中状态的，关于从抑制的状态角度来。
先练练法后练打法，或者先练打法后练练法都是可以的，所以说太极十年不出门，形意一年打死人，因为多数太极教学起手多是练法，形意教学起手就是打法传统武术门禁森严，不会整体系拿出去普及，流传的多残缺不全，现在国标武术。
必然有，可从如下几点看出来：历史上，杨无敌的名号是打出来的。据陈氏所述，太极拳脱胎于戚家拳，那是战场上练出来的。现在：马*家的保镖是练陈氏的，没实战能力，这么聪明的人会请么？武林大会的比赛也有太极出场，赢。
太极拳实战化、擂台化需要一个过程，但在此前存在大量浑水摸鱼的败类，以致于败坏了整个太极拳的名声。央视，湖南卫视太极雷雷表演雀不飞（用胶布将鸟缠于手上），内力碎西瓜（事先用被子捂住打烂），陈小旺千斤坠大力士龙武。
何谓"传统武术"貌似你说的中国古代不用"拳打脚踢"打仗一样.首先要明白一个问题，太极拳属于中国武术的一部分，太极拳自然也是能实战的。想拳打的好，自然要苦练功夫，这就延伸出一个中国功夫的概念。这才是真正的中国。
太极可以实战，只不过只能欺负弱者，碰上受过格斗训练的，或者个头很大的普通人，就完全没用了，因为完全不在一个“重量级”。简单明了的说，无论掺不掺假，传统武术不堪一击都是定局啊，有什么异议吗？要是传统武术。
太极作为传统武术来说，太极是一种十分健康运动，而练习太极也有很多好处。练习太极可以帮助我们大家放松神经系统，如果我们长时间做一些事情，而不进行运动，那么就会使我们运动神经很紧绷，所以我们可以练习太极招式，在练太极过程。
作为新一代青年，我们有必要将这样的优秀传统继承并发扬下去。我们中华民族，上下5000年的光辉，决不能断送在传承上。三、受益人广其实不止在大学中，在广场上能见到很多人都在打太极。也就是说，太极拳的受益范围是非常。
就是不能实战，用各种比赛事实证明的。传统武术，尤其是太极拳就是不能实战，都是杂耍，都是花架子，练的人都跟小丑一下，被打的满脸开花。
