健身与不健身有什么区别 主要是两个大方面 新陈代谢水平及心肺功能，经常健身有氧的人，新陈代谢水平会高一些，直接反应的就是皮肤会好很多，不容易生病，因为体内的一些物质经常会随汗液排出。不容易累，睡眠质量好。
我认为两者相同的都同样是武术，不同的是一个练内家（比较难练），一个是练外家（比较容易），说的不对的请指教！
两种走的不是同一个路线，两种我都特别感兴趣，现代健身以练肌肉为主，普通的传统武术以锻炼筋骨为主。现代健身比较简单，对于身体健康方面来说效果只能说一般。但是真正的传统武术（市面上百分之九十都是忽悠人的，练了毁身。
健身房的肌肉密度比较大，身材特别好，但是练武术的大多数并没有那种爆炸型肌肉，健身房锻炼出来的肌肉没有什么爆发力，不过持久力很强，而练武术的爆发力很好，比如我们当时练跆拳道，教练就专门练我们腿部爆发力，短距离往返。
你如果单纯论健身，跑步最好。一次慢跑1小时，一星期三次就行。武术那玩意吹牛的几率很大，练太极拳60%的膝盖疼。从时间的效率来说，一星期3小时的跑步跟每天都练2小时的武术效果一样。至于你说的，练传统武术的人，到了。
太极拳是中华传统武术，而不是一项体育运动。如果你从运动的角度来看，它介于有氧运动和无氧运动之中。太极拳属于以技术为主要，也可以称之为一门绝技。练习的方式相对复杂，但对于太极拳的了解并不是通过表象完全理解。当你。
让更多的人了解传统武术的真谛是什么。体育运动也是同样的道理，所以我们健身爱好者的运动和体育运动员的.运动是有天壤之别的，这个一定要分清，健身爱好者的运动是根据自身情况的适量运动，对身体是有益的。而运动员为了很快。
（《现代汉语词典》）武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在。
6 从 养生 角度讲，除内家拳外，武术皆为剧烈运动(无氧运动)对 养生 不利，散步则为有氧运动，对 养生 有利。中华传武能够强身健体、修身养性、防身自卫，而且还有动作美感，可欣赏悦心。传统武术是中华文化的瑰宝，
武术与民族传统体育的区别：武术包括纯竞技套路，包括散打。民族传统体育包括龙舟，赛马等民间项目。武术，中国武术、中国传统武术，通过武化流传，以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统。
