根据个人教学经验，还是学散打搏击更合适一些。首先，必须承认的是跆拳道对身体的锻炼也是很有好处的，如果您让孩子学武术的目的是强身健体，防身自卫，跆拳道并不是最好的选择。因为，跆拳道大多是腿部动作，而小孩子身体发育并。
11岁可以练习跆拳道，一般我不鼓励小孩子去练散打，容易受伤。跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
建议跆拳道，柔道比较苦也比较容易受伤。但是你练任何体育锻炼，练的认真练的下苦，都会有肌肉的。但是合理的锻炼，肌肉是不会特别发达，是属于流线型的，很漂亮的身材。
而且散打成天就是踢腿打靶，打沙袋，对一个孩子来说，太么有意思了。十五六以下最好先不要迈进这个门槛！我建议学点套路。强身健体，锻炼协调灵活。而且大了练什么也不影响。形意拳、通臂拳、少林拳之类的都可以。
效果最快的可学拳击，兼顾锻炼身体的可学一些中华武术的一些套路，要想学到老练到老的就学太极拳，年轻人可从陈式太极拳。
武术呢，他又太大了，武术对柔韧要求较高，而且武术比较难练成。太极基本是修身养性用的，不适合他。所以，跆拳道应该是最好的选择，它对柔韧要求不算高，年龄也很合适。另外跆拳道注重腿法，但不建议学了跆拳道去打架，被。
每天起床跑步20分钟左右 （锻炼全身肌肉，特别是腿部肌肉）每天坚持压腿，拱桥 （每个习武之人都必须的）每天早上站桩半小时 （这也是必须的，一是练习腿部力量，二是让你的心平静下来）每天俯卧撑5组，
建议12岁以下的女生学跆拳道或者散打，12岁到18岁可以学学泰拳或空手道，柔道和太极拳差不多，还有合气道和咏春拳是近距离接触计较实用，另外就是泰拳，建议学古典泰拳，只是女生学泰拳可能不是很好，因为泰拳太霸气了，训练。
神力鹰爪功是一门武林濒临失传的武功,历来在民间单线秘传,故知者甚鲜。相传此功始于清代之火龙道长．其练习方法与传统之鹰爪功既有相似之处，又有独到之处．其特点是以神养气，以气化力，以意御气．故而功效甚殊，一般勤。
适合。击剑可以增强身体，提高抵抗力，适合。击剑是剑类运动之一，运动员一手持细长的弹性钢剑，头带面罩，身穿规定服装，在长方形的场地上进行比赛。
