这和多少岁无关，武术是年龄越小越好。如果是防身的话，学学女子格斗，杨式太极比较好，现在什么空手道，跆拳道基本没有。
可以学，练习什么得根据你自己的个人条件而定，每个人的身体体质特点都不一样，就连一个师傅教出来的徒弟都有个的特点，所以你可以去选择个人喜欢和适合自己条件的武术！
十一岁学跆拳道不会晚。十一岁正是成长期，学跆拳道正当时，一般专业的训练差不多也是从这个年龄段开始训练，因为未成年人练习，可以使她成长的肌群和器官可以按照运动的轨迹成长与变化，而成年人练习肌肉已经成长定型，改变的。
当然可以 我11岁的时候就吵着找我妈学跆拳道 后来因为没时间就一直没学 我觉得女孩学跆拳道挺好 还可以防身 你是担心11岁太大 有很多成年人学 觉得11岁太小 还有很多几岁的小朋友学 。
这个问题因人而异，有的孩子可能对学习实在是不感兴趣，家长也是迫于无奈才送去练习武术，哪个家长不希望自己的孩子成龙成凤。这算不上坑孩子，孩子对学习不感兴趣，对练习武术也是一个好的出路，练习武术也不是不学习文化。
以上为“培元练力式”，练时上半式（1～5步）和下半式（6～8步）应循环练习，至少在三十分钟以上，功深后渐增至一小时。次式为神力鹰爪功最关键的入门功夫，必须认真练习。一般每日不辍，则一至二月即感双臂，双手及。
其次，对于散打，学它的时候要吃苦头，你才11岁，而且还是个女的，对你的身体多多少少会有些影响。所以我建议你先学点基本的东西，有什么要武力去解决的问题留给大人去做。等你长大一点后，那时你有了一定的基础学什么都。
116之后可以练习心意拳、形意拳、八卦，不过这些都有近身挨崩挤靠的技术，怕是女孩儿不容易接受。如果只是防身的话，咏春挺好，适合女孩儿，但是也要下大力气练习寸劲，要不空有外形，没有力气，也是没有作用的，好比。
大多数都没有限制男女，LZ最好说明自己喜欢那一类的搏击。可以找到教传统实战的师父的话就可以学传统国术，如果自学的话很难练成。女子不要练过于阳刚的外家拳就行了，比如“洪拳”这样的。不过你要学也没什么，只是看起来。
每天晚上也要练习下蹲，也像做俯卧撑那样每天晚上一组，只要一组就行了 2
