不推荐散打，虽然我是练散打的，因为散打实战性太强，适合成年人练，至少也要高中生。更多的应该是锻炼身体而不是防身，想防身想法都是好的，但是不可能如果不是长期练下去的话。跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的。身。
建议跆拳道，柔道比较苦也比较容易受伤。但是你练任何体育锻炼，练的认真练的下苦，都会有肌肉的。但是合理的锻炼，肌肉是不会特别发达，是属于流线型的，很漂亮的身材。
11岁，练跆拳道比较适合。因为在练跆拳道的过程中需要经常拉韧带，对孩子身体的发育很有好处，既能是身体柔软，有能促进长高。另外，当跆拳练到一定程度的时候，整个人的气质都会变得很好，尤其是男生，很有魅力。
十岁的小孩可以去学一下跆拳道。这样既可以强身健体，也能保护自己。家长主要尊重孩子的兴趣和意愿给他讲些武术和跆拳道的故事和视频资料，让他来根据自己的兴趣选择。
那些都是鼻毛杂术，要学就学正宗国术，鹰爪功。神力鹰爪功是一门武林濒临失传的武功,历来在民间单线秘传,故知者甚鲜。相传此功始于清代之火龙道长．其练习方法与传统之鹰爪功既有相似之处，又有独到之处．其特点是以神养气。
年纪小，可以先用长拳类如少林拳、陕西红拳的练筋骨，先不要急着去学如何打，那样学习就难以专心，反而欲速不达了，技术动作做不到位，显不出效果，会以为这门技术不行。116之后可以练习心意拳、形意拳、八卦，不过。
长拳目前是各专业队的基础拳法，因其动作舒展，击长打远，讲究头正、颈直、挺胸、立腰，等，这些因素有利于孩子的成长和塑造体形。当然这是艺术化的武术。如果要实战，可以直接学习散打，散打是竞技擂台武技，有完整的商业。
而且散打成天就是踢腿打靶，打沙袋，对一个孩子来说，太么有意思了。十五六以下最好先不要迈进这个门槛！我建议学点套路。强身健体，锻炼协调灵活。而且大了练什么也不影响。形意拳、通臂拳、少林拳之类的都可以。
散打的话不太适合这么小的孩子学吧，再说学了他也不敢用。武术呢，他又太大了，武术对柔韧要求较高，而且武术比较难练成。太极基本是修身养性用的，不适合他。所以，跆拳道应该是最好的选择，它对柔韧要求不算高，年龄。
从长远角度考虑，都是为了日后能够找份工作，学个技术，如果是女生建议学西点，如果是男生建议学西餐，中餐厨师，从事餐饮行业，好就业，工资高，待遇好，可持续性发展强，日后从事餐饮创业，也是比较不错的选择。
