很多武术需要扎马步，一是让下盘稳固，下盘站得稳了，才能发力伤人，站不稳就打不出重击了。二是让血气下沉，人沉静。第三是练就一把沉坠劲，有这把沉坠劲就能交手时一伸手就压制对方，为后面的攻击开路，也能加重自己的。
，扎马步可以说是 最有效提高人的下盘稳固，根基扎实，学什么都好；扎马还可以整体提升人的功力，久练必见其效，扎马的 好处多的事，以后
马步应是古代骑兵打仗骑马的基本功。古代骑兵打仗需要长时间骑在马背上，如果马鞍不好，更需要很强的腿力，夹在马背上，双手握兵器，或是一手拉马绳或是一手拿马鞭，这对腿部力量提出了很高的要求，有可能这就需要在未上马。
提升柔韧性；另一方面也是为了热身，练拳前都得压腿，避免练习中受伤。扎马步的目的是为了巩固下盘，下盘功夫好在实战对抗中才会稳健，不会因为失去重心而摔跌。不过并不是所有的武术流派都扎马步，外家拳比较注重这一功法。
不一定是四平马 可以是夹马和弓马 四平马容易使大腿肌肉僵化 不好的 马步主要去大腿老劲 配合功法 在实战中不会被推到 或身体对抗时被掀翻 特别是在足球晃人时 占主导 比如马拉多纳过人进球 挺经典的 。
上虚下实，下盘稳重、上盘灵活。便于气沉丹田，反博时力量大。站桩（扎马步）是练一切武术的基础，必须练好，"练一辈子拳，沾一辈子桩”。
传统武术的扎马步确实是很实用的训练方式,扎马步主要是练习腿部肌肉,使其下盘稳,腿有力。通过扎马步,让你掌握正确的发力方式。 那么为什么现在散打 训练很少用扎马步训练,主要有2个方面的原因。 传武是实战的杀人技术,现代搏击是擂台规则。
你知道扎马步有哪些好处吗
你知道扎马步有哪些好处吗
也主要锻炼下盘,不同的是这个一直在运动,也用劲,但是一收一放,所以比马步轻松一些,好坚持下来。ps:拜托各位不要动不动就黑传统文化,感觉现在更多的是人云亦云,人黑亦黑,鹰派科普么?如果 不明 觉傻逼,求别说 。
