首先要从锻炼倒立开始来增强手臂的力量，如果能单手倒立更好，然后可以练习滚翻，手翻，接着练习空翻，学会这些后是很快的，这些只是轻功的基本功。之后学习跳高、跳远，从而可以达到障碍跑跨栏的效果。空翻是真正意义上的轻功。
练习轻功重点在于坚持，每天进行负重跳高、跑步，增强自身弹跳能力以及耐久力，逐渐适应负重的感觉，并慢慢忽视掉；可以逐渐增加负重。练习单脚站立，提高自身平衡能力，能够让肢体更加协调，轻盈，对自身的掌控力更好。3。
踏雪无痕，蜻蜓点水，一韦渡江，惊鸿照影（峨眉），武当：梯云纵 峨眉：飘雪穿云 昆仑：云龙三折 华山：紫霞神功 崆峒：轻灵飞龙 少林：大韦陀杵 雪山：踏雪无痕 灵鹫宫：凭虚临风 全真教：飞絮 古墓派：迎风拂柳 桃花。
轻功是我们中国传统武术中一种真实存在的功法，练习轻功并不能使身体变轻，却可以大幅提高奔跑跳跃能力，可以使身体站立和行动。但是不能承重物体之上和运气提气借用轻小物体腾飞空中，算是属于武术类的术类。练习轻功的方法非。
武侠小说以及武侠影视剧上面描述的轻功当然是假的。古人的轻功，并没有像大家想的那样，可以一跃数米到达屋顶或者是高空，这些都是因为现代的武侠片为了效果而特定的情节。那么真实中的古人轻功到底是怎么样的呢?《北史》曾。
轻功是中国传统武术中一种真实存在的功法。练习轻功并不能使体重变轻，却可以大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力，并可以站立或行动于不可承重的物体之上甚至运气提气借用轻小物体腾起于空中，属于武术的术类；轻功练习方法。
一般来说，练轻功首先要求自身重要条件，身体偏瘦，骨架较轻者为上。其次，训练腿部力量，只有拥有强大的腿部力量，才能暴发出足够的力量来支持自己的速度，从而达到轻功的效果。训练方法主要就是站桩，跑步（加沙袋），压腿。
自小就接受了最正统的武当派训练，所以对武当内家传统武学十分了解，在气功、太极、八卦、形意、轻功上有很高的造诣。而陈师行的师父钟云龙道长可以说是中国武术界的泰山北斗，由他教导出的徒弟自然是身手不凡，于是这一艰巨。
你绑着很重的沙袋在腿上跑步，当然要逐渐加大分量，从现在起，一直练，半年左右，你把沙袋一摘，你就连成轻功水上飘了，那时候大概1月份，就能从河面上跑过去，而不落水了。当然，请注意，小心冰滑，别摔着。
人没有翅膀，不能像飞鸟一样飞翔，而地球的引力，也不允许人类能够随心所欲身轻如燕的飞翔。你再厉害也不能违背自然定律啊，至少现在的人还没有进化到那个程度。中国的武术博大精深，轻功不能说它是“假的”，有些武术。
