一、练功八字诀 原文: 顶、扣、垂、抱、月、圃、挺、尖,是谓桩功八字。八字者实乃桩功之要点,形意拳之基础。凡拳式站定,要八字俱备。 歌曰: (一) 头往上顶项要直,舌顶上腭调呼吸, 手指外顶腕放松,三顶齐顶是真机。 三顶。
金刚倒坠:左朋右捋,推掌提膝,开步,双手向右画圆,上步撩掌,扎拳,顿脚扎拳。懒扎衣:出手,双臂画圆,抬腿,合手铲步,右掌左摆,移重心摆掌。六封四闭:朋,捋,并步推掌。单鞭:下引画圆,勾手提膝,开步,移重心摆掌。
两脚开立 两臂前举 屈膝按掌。二、野马分鬃 三、白鹤亮翅 四、搂膝拗步 五、手挥琵琶 六、倒卷肱 七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手 十一、单鞭 十二、高探马 十三、右蹬脚 十四、双峰贯。
《八字法诀》 三换二捋一挤按,搭手遇掤莫让先。柔里有刚攻不破,刚中无柔不为坚。避人攻守要采挒,力在惊弹走螺旋。逞势进取贴身肘,肩胯膝打靠为先。 《十三字用功诀》 逢手遇掤莫入盘,粘沾不离得着难。闭掤要上采。
太极拳的所有要领口诀完整版3 什么是太极拳 太极拳是我国武术宝库中的一个拳种,它结合拳术,吐纳术,导引术三者成拳,实为“练脑练气练身”的健身之法。练脑,练气,练身三者密切配合,始而意行,继而内动,再之外动,全身内外动则协调。
划拳口诀：零是拳头，叫“平拳对”一字叫：“一条龙、一锭金、一夫当关”；二字叫：“哥俩好，并蒂莲，两家好，双喜临门”；三字叫：“三星照、三羊开泰、三元及第、三结义”；四字叫：“四喜财、四季发财、四季如意。
劈字诀：棒打狗头，穷巷赶狗，疯狗咬喉，落水打狗，天下无狗。打狗棒法乃金庸武侠小说体系中，「丐帮」帮主嫡传武学，非「丐帮」帮主无法传授之绝妙武功，共有三十六路一十二招八字口诀，为「丐帮」帮主代代相传的二大謢。
上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。 上下前后左右转，六合乾坤掌中（柔）二、长蛇串珠扭腰丹 长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻， 长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻，尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。 尾能（获头头获尾）。
即此,我所理解的武术精神便可概括为八字诀“爱国、发展、精进、修身”。中国是举世闻名的文明古国,自古以来就非常重视礼仪,讲究道德。文有文风、武有武德。 音乐结合中国人 或者男儿当自强 本回答被提问者采纳 已赞过 已踩过< 你对。
手眼身法步，精神气力功 练拳不练功，到老一场空 练拳不练腿，到老吓唬鬼 练拳不活腰，终究艺不高 练拳不溜腿，终是冒失鬼 无坚不破 ，维快不破 手是两扇门，全凭脚踢人 师傅领进门，奥妙各自寻 手去脚不去。
