戳脚以腿见长,主要腿法有踢、撩、飘、点、见端等。又十分强调手脚并用的技击方法,拳谚说:“手是两扇门,全靠腿打人”,“手打三分,脚踢七分”。在身法上要求中正,灵活,主宰于腰,宾辅肩胯。出手由脊发,出脚从臀输,二者均借以腰。
摆腿时可由低渐高,加大外摆幅度。 6.里合腿 动作要领:并步站立;两掌侧平举。左脚向前半步,右脚尖勾起,向右侧上方直腿踢起,经头前向左侧上方直腿摆动,形如扇形;而后保持适度的紧张下落,脚前掌轻着地面,左右两腿交替练习。 练习。
动作说明：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸向前弹出。脚面绷平，力达脚尖 (图6--1)(图6--2)。要点：收髋，弹击有寸劲，力达脚尖。武术基本腿法七：蹬腿 预备姿势：同弹腿。动作说明：同弹腿，唯脚尖勾起，力达脚。
正踢腿：支撑腿伸直，全脚着地；另一腿膝部挺直，脚尖勾起前踢，接近前额，动作要轻快有力，上身保持正直。侧踢腿：脚尖勾起，经体侧踢向脑后，其他同正踢腿。里合腿：支撑腿自然伸直，全脚着地；另一腿从体。
8重复上述动作十次后，两手抓住脚尖，用力拉，上身与大腿膝盖接触，膝盖不能弯曲，坚持半分钟。《武术基本功》仅以长拳类的基本功练习方法为主，将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、
动作说明：左脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈并做振压动作。要点：挺胸，展髋，腰后屈。易犯错误：两腿不直。纠正方法：挺膝或同伴用手顶其被压腿膝部，另一手协助其上体后振。教法提示：同正压腿。少林武术 腿法。
1.正压腿 预备姿势：并步站立。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作(图6-2-10)。要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。易犯错误和纠正方法：(1)两腿不直。纠正方法：强调收胯、
震脚①步法用语。一脚提离地面用力下踏，另一脚迅速提腿开步或作攻、防动作。②进攻性腿法，跺踏对方脚背等部位。③在格斗和演练中，借震脚发力助威。蝴蝶跳属跳步。两脚错立，距离约与肩同宽，原地蹬起腾空，下落成跪。
(1)左踹腿 动作要领:由实战姿势开始,身体重心移向右腿,右腿微屈支撑;左腿屈膝抬起于髋同高,小腿外翻,脚尖勾起,由屈到伸展髋、挺膝向前踹出,上体微侧倾,力达脚底(图6)。 易犯错误及纠正方法:收腹、屈髋、撅臀,上体与腿。
身材矮小型运动员对付高大型运动员，应用双手防住上部，用蹬，踹、戳腿等腿法直接截击下部，破坏对手的身体平衡，寻找有利战机。综上所述，散打比赛中，合理地运用腿法攻防非常重要。腿法进攻、防守的方法要多变，防止单一的。
