我个人觉得什么太极之类的功夫言过其实，要想学以一敌几敌十的功夫，首推“四门棍法”，四门棍法讲究“刚”“猛”实用简洁，练习四门棍法的人，心中要有四个字“忠”“勇”“刚”“毅”。四门棍法用老话说就是至刚至猛。
主要练习者为一些民间武术传承者、拳师和一些职业军警、保镖。功夫大致分为内家功夫和外家功夫。外家功夫如硬功（
螳螂拳是中国最具特色、最野蛮的武术，其特点是模仿螳螂虫的外形和动作，重点是手握成钩状，步伐快速流畅是关键。螳螂拳是明末武术家王驰创造的。它有惊人的力量，这使它在自卫时非常有效。是典型的攻强守弱的武术，一般人很。
第一，提高素质，健体防身。 第二，锻炼意志，培养品德。 第三，竞技观赏，丰富生活。 第四，交流技艺，增进友谊。历史 中国功夫，也称中国武术。 中国武术缘起于远古祖先的生产劳动。人们在狩猎的生产活动中，逐渐积累了劈、
我给楼主列几个练习者居多的武术：跆拳道：由于跆拳道在中国的迅猛推广，现在大街上的武馆几乎都是跆拳道道馆，夸张到街上遇到的小学生有70%的几率是跆拳道馆学员。毫无疑问现在社会练跆拳道的人最多！跆拳道分为竞技跆拳道和。
太极拳是现在比较适合练习的武术，现在的太极拳个杀伤力已经被大大的削弱但是可以修身养性增强我们的体质所以很多老年人他退休之后都特别打太极拳，对预防老年痴呆和骨质酥松有很好的效果。
武当派的老道有一种功夫叫“寒暑铁布衣”，是张三丰创立的，练这种功夫，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。这种内功不仅涉及到上面所说的理论，还要提到道家独特的宇宙观和养生理论。在此不赘述。不过还是那。
各种武术对身体强烈的一切利益,最坚强的身体有利益的话,那当然是太极拳不是。上个世纪50年代，国家体委运动司委托北京市运动医学研究所，对50岁至89岁的两组人员进行了详细的医学检查。一组练了多年太极拳，一组没练过。
它的精彩之处，更是一块想象不能到达之地。我的武术观：武术是以人为武器来全面锻炼人的科学技术。这里面人体武器就是说武术技击是最基本观，锻炼人包括形体、精神等所有层面，科学技术是指具有真理性的理论和实践。
洪拳是以龙、虎、狮、豹、蛇、鹤、象、马、猴、虎的象形与特性结合武术技法创编而成。有单形拳术，如龙拳、虎拳等；亦有混合形拳术，如虎鹤双形拳、五形拳、十形拳等。其风格特点是：手法丰富，腿法较少，步稳势烈。
