重要的是力道把握好，如果身体的力道有10分，你就发7分的力道，用3分的力道回收。转身鞭拳幅度过大，威力很大，如果把力道再加到腿上，这样很容易伤者自己。其次就是对力道的分均了。把身体的7分力道，2分用到腰力上，
要看是什么转身，如果倒卷肱那样的，腰胯都要转，先是撤步，胯转紧接着腰转动。因为原理上力量来自地对脚的反作用力，即前脚蹬地后脚后撤，这样胯才能受力转动，腰也可自然转动。但功力高深的人已经可以同步进行，他们。
下肢神龙摆尾应该算是飞脚之类，主要目的是击人上盘或者头首部位，来达到一招决胜负的效果。现在在跆拳道中有这个动作，不过“一招决胜负”的功力就远不如中国武术了。
姿势端正：练习武术拳需要保持整个身体的姿势端正、舒展，双脚并立或开步站立，身体重心下沉，呼吸顺畅。动作协调：武术拳要求动作协调，每个动作都应该流畅自然，不生硬，尤其是在转身、落脚等动作上，需要注意协调性。气贯长虹。
4歇步亮扇（霸王扬旗）---（我们中华武术魂）4开步抱扇（行步过门）---（过门）第六段： 4虚步绷扇（七星手）---（东方一条龙）4弓步绷扇（揽扎衣）---（儿女似英雄）4后捋前挤（捋挤势）-。
想练那招弹跳力要好才能做出来。吴京那个动作是武术套路中的基本动作，叫旋风脚。用文字无法表达，自己百度视频看看
正确的方法是用前脚掌。而不是脚步尖。因为从解剖学来看。前脚掌有很多肌肉和骨胳。可以缓冲力量。也可以加速力量。而脚跟基本是肌腱。没法发力。如果用脚跟发力只会直接把力传到膝盖甚至是后脑。对身体不好。
两脚开立 两臂前举 屈膝按掌 二、 左右野马分鬃 抱球收脚 转身上步 弓步分靠 坐腿转身撇脚 抱球收脚 转身上步 弓步分靠坐腿撇脚转身抱球收脚 10、转身上步 1。
动作要领:(1)左脚进步(右脚自然跟上),同时右拳置于下锁,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩;(2)随即右手抓握左手腕;(3)左手握拳,右转身成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。要求:插掌。
这就要保持手放松。这是一个很难的过程，要让身体各部连成一个整体来发力。这是格斗技巧的精髓，任何一种武术不论中外都在追求的境界。要注意手放松，腿部发力，转身，不要起伏，只是通过转马来发力。手上不要用力 。
