性气功是存在地，很早以前房中术就是和气功结合。人活一口气也就是一口阳气，常练习气功能增加阳气，强壮五脏，疏通经络作用，任何的气功都可以起到增加性能力的作用，静气功壮五脏，动气功通经络 ，五禽戏和八段锦都不不错。
第三种方法是经常捶背。一般来说，捶背可以极大地改善人体背部的血液循环，提升身体的代谢能力，同时，在捶背的过程中，背部的血液流动速度进一步加快，可以改善身体的不适，提升阳气。第四种方法是经常晒太阳。在冬天的时候晒太。
菠菜:中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹。
混元卧、还阳卧等晚上睡觉前可以练习,提升阳气,浑身轻松！以上简单几招方法学会,再练习什么功夫都很轻松！ 看完回答我眼泪都流下来了,大家都太奇葩了,太能闹了,其实吧四十多学功夫不晚,咋们国家有很多都是后来学的,不少所谓的武术家都。
传统武术可以起到强身健体的作用，对养生是有一定帮助的。像是太极拳、气功之类的，都可以帮助人们进行养生。特别是对于一些老年人，他们身体素质比较差，平常的时候可以多练习太极拳，可以起到一定的养生作用。传统武术对。
捶背可以放松肌肉，促进血液循环，同时还可以刺激阳气，达到强心益肾、增强活力的效果。刺激背部组织和穴位，然后通过经络和神经系统传导促进全身血液循环，稳定神经系统和内分泌，提高抗病毒能力和免疫系统。拍背时，应该用虚拟。
提升自身阳气 很多人自身阴气太重，所以很招飘飘，下面介绍几种方法教大家提升自身阳气。善，喜，动，三阳开泰 含姜 含姜的方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很。
那么阳气不足有哪些表现呢?怕光怕冷、手脚冰凉：阳气不足的最主要现象就是怕光怕冷、手脚冰凉，因为阳气是催生体内生命之气的驱动力。阳气不足，体能脏腑功能活力就会不足，温煦功能就会减退。所以当人处于比较寒冷的环境中时。
铁砂掌，胸口碎大石，铁档功，铁头功，这些都可以使人精力充沛。
第一种方法，可以做背部按摩。按摩也是很不错的事，很多人每月都要去按摩院，去按摩一下。按摩背部，可以让我们感觉到很轻松，精神气十足，又能增加阳气，让你看起来活力十足，像一个小太阳。第二种方法，捶捶背部。捶背。
