含姜 含姜的方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢。
作息规律，多做运动：中医认为阳气不足多因现代人思虑太多所致，古人日出而作日落而息，而现代人往往日出而作日落还在作，常常熬夜，阳气也被熬散了。此外多做运动可以活血升阳，阳气不足的人一定要多锻炼身体。除了养成上述补。
两手手指交叉，掌心向内，直臂上举至头顶；屈肘将手放在脑后，接着两手打开、手臂肌肉用力往下推。这个动作的窍门在于以肩关节为轴活动，尽量达到身体能达到的最大幅度。每天重复做几次，有助于增加肩关节柔韧性，促进全身。
捶背可以放松肌肉，促进血液循环，同时还可以刺激阳气，达到强心益肾、增强活力的效果。刺激背部组织和穴位，然后通过经络和神经系统传导促进全身血液循环，稳定神经系统和内分泌，提高抗病毒能力和免疫系统。拍背时，应该用虚拟。
但上文已经提到晚上剧烈运动则容易耗损阳气,所以,要避免晚上运动以及运动过于激烈伤害身体。 中医按摩保健 中医的按摩保健手法有助于提升身体的阳气,促进血液循环以及经络的通常。 首先,提升阳气的中医保健方法有泡脚、艾灸、拔罐和刮痧。
加强体育锻炼,因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上,具体项目因体力而定。饮食调养。阳气的温养功能 阳气对与生命健康的重要作用,首先表现在他温养作用。阳气就跟太阳一样,太阳出来暖洋洋,
功用:双手托起上举,则导引气在胸腹中运行,以升举阳气,充养髓海,调理三焦。 少林功夫六、调气功 1.拉气 预备姿势:两脚与肩同宽,全身放松,两手在腹前约10厘米处“劳宫”穴相对成“抱球”状;左手在下,平“神阙”穴,掌心朝上;
正午最热时练的功夫叫午时功。练功时间的选择与练功质量的好坏是有着很大关系。人与自然界中其他生物一样，同样存在着一个以盛衰消长为特点的周期性节律。根据这一节律选择练功的时间是十分重要的。人体内很多生理、生化现象也。
人活一口气也就是一口阳气，常练习气功能增加阳气，强壮五脏，疏通经络作用，任何的气功都可以起到增加性能力的作用，静气功壮五脏，动气功通经络 ，五禽戏和八段锦都不不错。也建议看看性能力的自我修养和真气运行法，对你有。
第一种方法，可以做背部按摩。按摩也是很不错的事，很多人每月都要去按摩院，去按摩一下。按摩背部，可以让我们感觉到很轻松，精神气十足，又能增加阳气，让你看起来活力十足，像一个小太阳。第二种方法，捶捶背部。捶背。
