很多人练拳时气息很粗,很浊,连呼带喘,如何应对?一方面当然是要坚持锻炼,因为气喘、气急都是功力薄弱的表现,坚持锻炼,肺活量增大,身体摄取氧气的能力最强,气息自然会渐渐悠长。另外,如果说捷径的话,就是耳听身后定喘穴,立即可以使鼻息轻。
武术里，往往是通过开掌、开肩、开胯来增加气的流通。然后意在拳先，想象手中有个光球，用观想来引导气的流动。通过呼吸、观想和招式运用，把气流动到身体各处，就能达到镇痛止疼、扶正祛邪、强身健体、延年益寿的效果。
要想练好武术，必须在精神上和气势上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势，要有所向披靡的气势！要想练好武术，必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。注意一定要意守丹田，注。
太极拳的调息是练习太极拳的基础,要打好太极拳,必需先进行太极拳调息的修练,调好了太极拳的呼吸便可为太极拳的体用提供浩然之正气。十年练功,十年养气。气血者人之两仪,吸天阳以养气,吸地阴以养血。气为主而血为配,气行血行,气滞。
练太极拳初级阶段的呼吸,纯任自然,以顺遂为准,不必强求与动作合拍,呼吸的方法主要是鼻吸鼻呼。但练到一定程度,就要进一步研究对气的呼吸如何运用了。十三势行功心解曰:“能呼吸然后能灵活。”就是说呼吸、与动作要努力做到合拍,该呼。
加强武术套路的气势方法很多，最常见的就是助力发声，就是喊出声音来~嘿~嗨什么的，其实要武术套路有气势就必须打出自己的风格，给你举几个例子，如果你身材高大就要多做粗犷的动作，如果你身材矮小就要多做矫健灵活的动作。
气功是以调心、调息、调身为主要手段，用来预防疾病和治病，还可以健身延年、开发身体潜能的身心锻炼方法。练气功者必须要知道是在初学服气的时候，一定要做到一呼一吸有度，心静者才能使气息相接，丹田常满不散。一、气功有。
练呼可采用延长呼气，呼——停——吸，呼后念字等法，以加强呼气，延长呼气时相。练吸时，可采用延长吸气，吸——停——呼，吸后念字等方法，以突出吸气。腹式呼吸 这是气功调息中最常用的呼吸方法。它有利于内气。
建议不需要去研究，日常的健身运动，如跑步，哑铃锻炼就可以打造身体素质，再加上你的散打，或者你选择的其他拳法，这就够了，身体素质有了，技击技术有了，接下来练习功力就好了 至于气功，静坐（小周天）足够。
生命物质起源于精;生命能量有赖于气;生命活力表现为神。<武术理论基础>——体育院校专业教材 本教材旨在揭示和阐述武术诸多拳种技理基础的一般理论，是在1987年以来对武术理论开展多学科研究。积累了大量研究成果和文献资料的。
