怎么学功夫防身如下：一、步步紧逼 当与歹徒相遇时，我方不必慌张，以基本的格斗式站立，一般为左格斗式；我方乘敌不备，右脚向前垫步，以左腿（前腿）侧踹敌膝关节，此招可虚可实。趁敌膝关节受击疼痛，注意力分散到下盘。
技术动作练习：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等）速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等）协调动作练习：包括（跳、爬、躲等）心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习）反应意识练习。
少林拳和洪拳比较适合一般的男性习练，并不要求太多。河南北广东福建的地方的朋友可以尝试学习，这里的拳术发展比较好。
防身最好选择一项专业技能，如拳击，散打，摔跤，泰拳等，这些有赛事在不断的验证技术的良莠，确保技术的不断的改革。基本功首先是体能，力量，速度，耐力。其次是技术基本功，直、摆、勾，三种拳法，正蹬腿，扫腿，前进步。
而基础是需要锻炼的， 防身术招式亦有很多种，因为现在是法制社会基本上格斗机会不是很大 我以前在图书馆看到一天古老点书叫：古代江湖门派武术总结 古代江湖门派说白了就是黑社会。而且是有组织有纪律的黑社会，所以发展比较。
要防身可学散打，散打是中华武术的精华，是一种手脚并用之自卫武术，不但能强身健体，锻炼个人之思考能力，身手敏捷，增强自信心，也是融合兼收国内外各种技击术（如拳击的拳法、跆拳道的腿法、泰拳的膝肘法等诸多门派之精华。
然后是根据自己身体条件选择一种或少数几种格斗术为主攻方向。个人建议太极拳的基础要具备。这个传统技术是集合拉伸韧带、打通经脉和锻炼防守技术和短距进攻为一体的武术基础。然后要培养技击能力，方法是制作简单的器材，如果能。
我的建议是练根基，体能，柔韧性，抗打能力。最基本的吧，1.每天跑个一两公里是必须的。2.半蹲跳或者负重半蹲跳每天2组以上，每组30个。3.柔韧性训练，包括正压腿，侧压腿，压肩，正、侧踢腿，摆腿等等。4.力量训练，
至于练习防身的武术，我看还是正正经经找个师傅算了，或找个武馆。瞎练多弯路，我也是过来人。不敢乱说了。如果一时真找不着师傅，我就推荐你自个儿练练那最基础的三拳：直拳、勾拳、摆拳。走走步法：前滑步、左右移步。
可以去网上看一些武术视频，可以看一些武警的擒拿格斗技术，简单易学又实用，还要有恒心，得经常练习，做到熟能生巧，这样才能出手成招！
