泰拳传统的体能训练方法是负沙包跑步、爬山和蛙跳。拳手在训练前都要将大小不一的沙包缠在腿上和腰上，以增加负重。这样长期训练，就会获得强大的力量和耐力。虽然这在中国也是经典的武术训练方法，但实践者很少。而在泰国则是。
第一种：卧虎功，这种功法以早就介绍过，也是本人经常练习的，可能不少人都会了。但是因为效果太好，本人忍不住再介绍一次。 练法如下：以俯卧撑的形式（别告诉我不会做俯卧撑），双掌尽量靠拢一点，最好相隔十公。
练得好不好要看自己能不能吃苦练 还有就是师父 一个好的师父是很重要的 武术要比你想象的复杂的很 什么拳法基本都有相对应的内功 没有内功打人的伤害力就不够 武术向来就是用气打人 用气做铺垫 想学会想他们这样 那。
第二步：学练基本动作和典型动作，选练武术功法 在第一步学练的基本功内容中，往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面，将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作，反复出现的动作，运动特点突出的动作。
——人体的结构都差不多,只要按照书中的动作,打打沙包,直拳勾拳摆拳就学会了。腿法自己比较难练些,因为腿法无法静态停在那里看镜子和书中比对。基础的摔法,如果有个沙人也能自己练,比如基础的背负投(无论夹颈背负投、大腰背负投。
十七,八岁时,照着练习,半年多后,与一个没练过武术的朋友切磋,结果反不如不练时的效果好。后来进武校学散打,才真正明白。自学,不找人实战,就像在岸上练习游泳一样,只要你不下水,哪怕你练习一辈子,你还是不会游泳,一下水,你还是。
个人建议找个武术教练~练习传统套路~如长拳、戳脚、太极、长短器械。作为演员，我觉得只需要动作到位、标准、洒脱、大方就可以了~！更深层次的可以暂不考虑~！长拳、戳脚等北派拳法可以让你动作舒展大方~！而太极和器械~。
学武术会像电影中那样看人出招都是慢动作 怎么可能呢，电影是导演安排好了的，当然知道出什么招，而实战是决对不可能的，看看电视上那些手忙脚乱的比赛就会清楚了：没有一个能准确无误的盘算出对方的出招的，电影当然是。
最想学琴音功，目测这根本不是武功，而是仙术，可惜天残地缺没学到家，真学到大音希声的境界，什么火云邪神老乞丐都只有吃屁，这根本不是武功能战胜的，可惜天残地缺资质太低了。硬是把潜力无限的仙术练成了二流武学…。
是可以的.但在现实生活中的对打.没有像电视/电影里面那些动作.只是.踢腿,出拳等动作.比如:近身搏击.拳击等 有空的话.也可以去少林寺参观一下.那里经常有近身武打的
