如果你没有找到老师之前，我建议你先练好身体素质，因为一般的格斗技术在大纲上就是；身体素质 [力量/速度/耐力/柔韧/协调] 技术 [拳法/步法。摔法。] 心理 三个部分 身体素质训练计划，每次费时不超过15分。
向高跳50下 其他的就先不用练了，先练这些基本功，一年以后再练什么都容易了。不用2个小时，练完这些足够了。如果还有什么要问的，可以问我。我虽然不是个高手，但是武术理论还是知道一些的。又说得不对之处，希望各位。
扎马步：目视正前方，两脚与肩平齐，腰挺直，下蹲，大腿与地平线成平行线，锻炼基准：以大腿上摆放一碗水，初学者以每次30分钟，碗内水不洒出为准则，为了巩固初学者的自律，可以在屁股下点起一支香，每次练完一支香的时间。
为之向往;所以在练拳之初,就由师父带着你学习套路,你就会去尽量模仿师父的动作,作为自己的标竿,慢慢的一套套的套路练会了,许多的学生就认为已经练成了几套拳,已经练会了中国功夫,这也正是中国武术时常被误认为花拳绣腿的主因;
学好武术要理解武术竞赛规则，正确的发力顺序。理解《武术竞赛规则》可以更准确的把握好比赛的方向，武术打分一般分规格，功力，精神节奏，三个打分点。规则就是；手型、步型、手法、步法、身法、腿法、跳跃、平衡和各种器械的。
再练三年。当然可以同时进行，这三年期间还要练习的就是排打，根据介质互侵的物质原理，经常用硬物进行自我击打可以有效增强抗击打能力和体能的爆发力。你自己练了三年以后随便去找个武术学校学点架子就行了，不是说现在的。
首先要明确一点,国内的功夫大多是表演性质的,看上去高来高去的,很华丽,但属于套路流,基本不实用,所以经常听到某某武术冠军被一群小流氓狠揍之类的,就不需要希奇了.想要学漂亮的打人的功夫,国内开的那些跆拳道馆或者武术学校。
第一，要有诚心、恒心。不能三天打鱼两天晒网，要相信诚心到什么程度，你的功夫就会到什么程度。对武术有诚心，对老师有诚心，对对手也有诚心。第二，要找一个好师父。真功夫靠的是言传口授，看书、看光盘自学是没用的，
如果真想练的话最好找个师傅练是最好的。 问题三:武术基本功是什么,该怎么练? 基本就是。脚力、 和手力、总之有力就是学功夫的基本途径、功夫包括很多种、不一定就是扎马就是功夫的唯一途径、望采纳 问题四:怎么 练武术基本。
如果你真想学出点名堂来那可是非常不容易的，你不仅需要肯学并能吃苦耐劳的精神，同时你也必须付出很多时间和精力来练习功夫的，武术功夫是长久时间漫漫积累和练习琢磨出来的，一定要坚持每天去练习才行的。你若是初学者那么。
