并且武功的修炼不仅需要思想上的修行，还得在行动上的坚持，日复一日的锻炼体魄，包括扎马步，跑步，压腿等等，来提升精气神。
气功（武术功夫之最高境界，它要比硬度高一层次，练习更加危险，主要从人的心脑对自身元气的控制运用）其实每一层练习都离不开刻苦训练，要持之以恒，不断参悟，只有明白什么是刚柔刚柔并济，就能运用到极致。希望我的回答。
建议练习散打，能在短时间内提高实战格斗水平的就是中国的散打，简单易学，技术全面，远踢近打贴身摔，同传统武术很有渊源。并且对于武术根基没有太多的要求，适合年轻人短时间速成。中国武术对中国人的意义，在于提倡和平。保。
我可以教你一些：1。一般普通人打架都是以迅猛为主，打得很快，但是没有节奏，也就是疏于防守。他们一般用的招式是：以拳为主，快速的朝你的头部打来，或者，2。拳脚相加（前两拳打头，然后当中一脚）。不然就是，3。区。
能够坚持练功的人往往有三类，一是退休人员，很多慢性病缠身，基本练不出什么，但有时间。二是自由职业者，销售人员，老板，厨师，他们都有大量的练功时间，多数时间灵活。三是职业武术人，也就是开搏击馆的。
二.练功要有恒心。少林绝技的练习是一个长期，单调而痛苦的过程，必须有持之以恒的决心和坚定的意志以及顽强的毅力才能练成。三.要注重武德。武德是习武之人的第一守则，切不可持强凌弱，练习绝技后攻击力大增，虽然有时。
要想练好武术，必须在精神上和气势上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势。必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。必须在力道上很下功夫，要有万斤之力的意念，要不断的锻炼自己的。
(1)身体骨骼要好.(2)悟性要好.(3)要有耐心,恒心.(4)仪廉耻,忍耐克己,百折不屈.(5)练武不怕苦,怕苦不练武.(6)要有一个好的教练,好的师傅.(7)要有好的训练器材.
想学铁砂掌又想学金钟罩，也看看铁头功有很新奇也想练，这样朝三暮四最终只会一事无成。每个人要根据自身的特点选择要学的功法，比如身材高大可以选择力量大的功法，身材小可以选择灵活性高的功夫，正在练武术的可以根据。
其他的就先不用练了，先练这些基本功，一年以后再练什么都容易了。不用2个小时，练完这些足够了。如果还有什么要问的，可以问我。我虽然不是个高手，但是武术理论还是知道一些的。又说得不对之处，希望各位多多指教！
