但就拳法而言，咏春拳应该是最快的，咏春拳的日字冲拳被称为世界上最快的拳，因为出拳距离短、发劲脆快，而且左右连环、连绵不绝，让对手根本无暇招架。当年李小龙的咏春师兄黄淳梁就曾经创下一秒钟8.3拳的纪录；目前的。
怎么提高出拳的爆发力 杠铃/哑铃平推 将杠铃或哑铃托在胸前与肩齐高(重量以自己无法进行前平举为准)，然后快速向体前推出，手臂伸直后主动用力快速拉回，如此连续完成动作。这个练习可以有效提高手臂和胸背部肌肉的爆。
4.弹力绳出拳:将弹力绳一端捆绑在手腕,另一端固定在架子上,在弹力绳产生的阻力下尽快程度向前挥拳,做每组30秒的全速出拳训练,完成3组,组间休息90秒。如何提高出拳力量 掌握出拳技巧,来更有力地出拳。你见过高。
如过你以达到上面要求,可以在手臂上系沙包,练习冲拳,开使练习,会感沉重,不过适应几个月后,去掉沙包,拳发则快如闪。(此法用样适用于腿法,身法等训练;)出拳得速度、力度还有准确度是相辅相承的。还有全身的协调也很。
(一)拳术:是徒手练习的套路运动。主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八卦、八极、通背、劈挂、翻子、地躺、象形拳等等。 1.长拳:是一种姿势舒展,动作灵活,快速有力,节奏鲜明,并有窜蹦跳跃,闪展腾挪,起伏转折和跌扑滚翻等动作。
如果你要实战,当然是首选散打,散打是竞技擂台的实用主义,没有一点花哨动作,如果想以一套拳形式出现,最好的是军体拳,军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。 不知你是男是女?现代跆拳道根本没用,全。
养成快速敏锐的视觉习性，养成快速反应的习惯。 必须使自己完全放松，使自己肌肉能有最快反应的姿势与条件。因为当你握紧拳头而全力打出一拳时，那只能是“推”而不是“击”，当然也就谈不上是什么爆发力了。 。
个人推荐：1.不管是防身和是健体，多练习上下肢及腰部的力量和柔韧性。力量练到位，速度、抗击打能力和体力自然会随之提高。至于动作，出拳和踢腿谁都会，只要你身体素质具备了，不必要非要学格斗技巧中那些大相径庭的技巧和。
指的是入门极其简单。形意拳的发力方式也都是明明的摆出来，并不像陈氏、杨式太极拳之中有所保留。作为普通人来说，大可学习形意拳之中简明扼要的五行拳来作为武术的基础入门，以免走更弯的路。
现代的许多格斗技如散打、泰拳、自由搏击等，在拳法方面都借鉴拳击的打法，可见拳击的实用和精炼 咏春拳则是中国传统武术中实用性、速成性最强的。它的特点是动作简洁、守中用中，每一招都走最短的路线，没有任何的花招，
