1金蝉脱壳 彼猛我闪走陀螺,横盖杖稍点手脖.2当头一棒 彼若后撤招法变,起身横打击下颜.3拦路斩绞 头上方才得兴免,下面难逃腿骨断.4领衣正打 领衣正打彼遭蹇,抓住衣领打上额.5横杖登塔锁住彼跟挂彼肋,横杖蹬塔。
杀伤打而且练得快的，铁砂掌！带锻炼身体效果的，少林洪拳！如果只求防身的话就学学甩棍吧，掌棍也行。刀就别学了，那玩意普通人不敢用也控制不好。前两种都要找师傅练。
《少林武术精华》德虔 孝延 编著 （人民体育出版社2001年）《少林十三抓》 刘胜魁 等编著 （中国展望出版社1984年）《嵩山少林拳法》梁以全 著 （山东教育出版社）《连手短打、达摩杖》高德江 编 （黑龙江出版社19。
师从著名书法家何玉璋学习《兰亭序》，传统功力深厚，书法自成一家。武术擅长少林连手短打和达摩杖，是著名武术家高德江的关门弟子。姚鲁，中国作家、中国报告文学学会会员，中国硬笔书法家协会分会理事，曾任诗歌报《群星诗。
少林达摩杖又称少林单拐，是少林正宗传统器械之一，传说是由达摩祖师使用的单拐而得名
书中记载，长12把横杆长2把，粗细根据使用者习惯，不易太重，因为仗法，走轻灵路线，有剑有刀有有钺的用法
中国武术：少林拳，醉拳，南拳，咏春，太极，八级，螳螂拳，鹰爪拳，虎鹤双形。1，少林拳是中国传统拳种之一，得名于少林寺，是在中国古代健身术的基础上，吸收各种武艺之长而形成的拳术。作为一个最有影响的流派，以其刚健。
四、仆步切掌 五、怀中抱月 六、仆步切掌 七、弓步冲拳 八、歇步冲拳 九、弓步架打冲拳 十、弓步劈掌 十一、右弹腿砸拳 十二、弓步冲拳 十三、左弹腿翻砸拳 十四、弓步冲拳 十五、虚步劈掌 十六、抱手缩身 。
达摩杖是少林派武术中的特有兵器，又叫少林单拐，传世甚少，但这种兵器用法独特，招法奇妙，是一种不可多得的民间武术经典套路。
著名的器械套路有：八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林双刀十八滚、太极刀、太极剑、河州棍、月牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青萍。
