而中国传统武术，想通过上面的方法基本是没有出路的，因为中国传统武术注重实战，必须通过练我们说的叫劲。是要通过长时间的练习要师傅不断的纠正和指导从最基本基本功开始练，主要的是练基本功，按我师傅说的，基本功练好。
先要有坚定的意念，和崇高的尚武精神。然后要有钱。大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，
国家队的散打运动员恐怕都有5年以上的武术基础！当然他们是从小8岁以下就练武的！15 6岁左右才选散打专业的！这样看来武术是有必要做为基础长时间来练习的！
你好！中国武术博大精深，流派甚多，基本功练习的方法也各不相同，大体有：腿法练习，跳跃练习、上肢练习、翻转练习和桩功练习，另外还有基本组合动作练习，至于更具体的，那就太多了，如当代武术学练比较常见的：直摆性腿。
武术，讲的就是以武为基础，表现术。所谓的基础其实就是武者本身，以前没练过自然就要从压腿（增加韧带柔韧性）跑步（增强自身身体素质）等基本功开始。也不需要一个劲的就练这个，在每天的基本功之上，找不到老师教了，
学武术的基础是看骨头韧度和身体素质，踢腿（正，侧，外摆，里和，蹬，斜）下腰，扳腿，劈腿，旋子等，自己要练基本功不难，不怕疼，让别人压，韧带不被拉伤就好。《武术基础》从武术基础动作入手，主要针对武术 教学中。
一是打下做工基础，不论以后演那个行当，没有武行底子都是不行的。二是防止倒仓后嗓子恢复不过来，还可以继续演武戏，省得丢了饭碗。武行演员的训练是非常辛苦的，大多练个8到10年方能有所成就，而且一辈子必须练功不辍。
lz要知道，基本功就像树的根，只有牢固，稳健。才可以茁壮成长。当然，基本功的定义有许多种，每个人所教授的都不尽相同。很多都是为了锻炼体质，磨砺自己。比如长跑，拉韧带这些都是必备的，不论你有无基础，在练习之前都。
习武最基本的要素：一、要重视基本功训练 根深则叶茂，基固则楼高。基本功扎实与否，直接影响到技术水平的提高。 武术的基本功，是人们人事武术运动所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、耐力灵敏等身体素质的综合。
因为腿是全身的支柱,务必根基牢固,根基不稳,重心不稳,武术就没有练到家。遛腿的作用很大,首先,将腿遛开,筋骨柔软,肌肉不僵,可减少韧带和关节的损伤。腿功好利于表现技术动作。腿功好,武术功夫便好,腿功是表现技术的基础。
