少林寺武术动作要领图解

少林七星拳拳谱及动作图解

动作要领：上步冲拳，先左拳，后右拳，转身收右脚成马步，左手护下颌，右手护裆部，目视前方。易犯错误：步行太高，动作不协调。纠正方法：多分解练习。收势 动作要领：收左腿起身击掌，拳收至腰间，向左摆头，目视左侧方。

1、少林虎拳完整套路动作图解

两手变成虎爪，右手前托，左手放至胸前，同时左脚向左侧跨步，右腿屈膝跪地，成跪步姿势，目视右手。易犯错误：左臂肘尖无力，上下肢配合不协调。纠正方法：左肘紧屈上顶，力达肘尖，上下肢配合协调一致。虎仔伸腰 右腿站立。

2、少林童子功 教你14招完整动作

动作要领：腿向上蹬起，两手抱紧脚尖，至头后部。易犯错误：两腿不直，站立不稳。纠正方法：平时多压腿、髋、膝关节要伸直，目视前方。9.跌叉抱佛脚 动作要领：先成竖叉抱脚后，反方向竖叉相同，惟动作相反，继而再成横叉。

3、少林功夫--少林鹰拳

动作要领： 重心后移至右腿，提左膝右腿支撑成独立势，同时两爪变掌展开至身体侧后方，目视左前方(图8)。(图8)易犯错误：两臂后展不到位。纠正方法：后展时两臂尽量向后张开，右手高于左手。少林鹰拳第二段 8.雄鹰探路 。

4、少林功夫扇的正确动作要点是怎样的？

白鹤亮翅（虚步亮扇） 站似一棵松 黄蜂入洞（进步刺扇） 不动不摇坐如钟 哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风 金鸡独立（独立撩扇） 南拳和北腿 力劈华山（翻身劈扇） 少林武当功 灵猫。

5、少林寺八段锦健身功法的重点部位

(三)要领：手由下向上举时慢慢吸气，手放下时吐气要细要长。伸开的手移近身体时吸气，手向外伸出时吐气。身体伸展时吸气，弯曲时吐气。二. 少林寺八段锦健身功法动作 (一)基本架势 自然站立：左右脚掌平行分开与肩同宽。

6、武术基本功的名称和图

动作说明:成左弓步,同时右掌向前下方伸出,左掌心朝里,插于右肘关节处;上动不停,成右弓步,同时右臂抡至右上方,左掌下落至左下方 扩展资料: 武术来源与发展 中国武术的起源与发展在中华大地源远流长,中国武术历史悠久,起源中国祖先的。

7、少林功夫一指禅的简介(二)

少林功夫六、调气功 1.拉气 预备姿势:两脚与肩同宽,全身放松,两手在腹前约10厘米处“劳宫”穴相对成“抱球”状;左手在下,平“神阙”穴,掌心朝上;右手在上,掌心朝下,与左手相距约10厘米。 动作:滚气:左手在里,向内、向上。

8、少林功夫练功要领

少林功夫练功要领 内气功 (1)因人制宜，选择适宜的功法，练运气、调气、发气等。(2)以静为纲，始终如一。或坐或站，肌体必须保持自然，使肌肉放松、静形如眠、思维集中。(3)以意领气、思必纯静、意不可乱、气不。

9、少林大洪拳(套路图解)

练法：（少林大洪拳套路完整示范）预备式    双手合十行佛家礼，双手平起屈肘向上、吸气，双脚随气向上提。后翻掌下平视，呼气向下落地，练前先把呼吸调匀，做好准备(图1)。 (图1。