那个时候我练习泰拳的胫骨踢和小臂的抗击打能力的时候经常擦药。我们练习武术总是会伤筋动骨，所以肯定需要擦药。一般推荐正红花油，擦的时候会感觉到很辣，很薄荷，之后你会感觉摩擦的那个部位发热，血液流通加快，这就有助。
四、当内外功训练达到一定极限，需要突破的时候，可以适当服用一些强体壮力的中药方剂。饮食方面可以增加一些牛肉、鸡蛋、牛奶。
牛肉的营养成分极高，含丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。并且有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎。
武术常备的药，云南白药跌打损伤喷雾剂，红花油，膏药，创可贴，田茂国活血化瘀精油，练武术这么多年我们大都用这些治一些小跌小打的伤，大伤只能去专门的医院，比如较轻的贴下黑膏药，要是严重直接打石膏！练武术的都知道的。
家中常备云南白药= = 跌打肿痛的就好了 如果有教练的话也不会让你做什么危险动作的
如果你只练拳脚的硬功，买点舒筋活络的药酒擦一下就行了。如果你练的是气功，那就须要补血活气的中药服用了。如果你练的仅仅是招式而已，换换练气，以气补体，在少林寺中，早上封神，中午练功，晚上参禅。参禅就是练气。
如果没有特别情况，不建议服药。武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方式，是人类物质。
市场饮料要少喝，牛肉，鸡肉，鱼高热量多吃，水果 素菜。盐不要多。
如果想练好武术，三岁就开始需要练基本功，这样不能提高他自身的体质，也能开发他的智商，为他以后打下良好的基础 对教练来说，小孩在7岁学武是比较好的选择，因为小孩智力在七岁是一次飞跃，此时领悟力与接受力比3至5。
因此如果能在训练的同时进行相应的营养品补充，便可以让训练效果更加明显，做到事半功倍。相关的营养食品如优质的增肌原料——纯乳清蛋白、增加肌肉力量的运动营养食品——肌酸，都是提高搏击水平的有效营养补充食品。
