也有些可能会抱你的身体，近身就用膝法。基本解决对方后，可以尝试一记正蹬加飞膝，或者鞭腿结束战斗。最好多打几场实战，只练拳不实战是不行的。这是给缺少实战经验的人出的方法，若是高手想必也不会问这种问题 。
基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要。
拉伸（15分钟）：先伸展一下主要的肌肉群对于处于松弛状态的身体来说非常重要。如果你不知道如何做伸展运动，你可以先看一些书，然后学着做。在练武术时，进行好腿部舒展至关重要，它能帮你免于受伤。热身之后再拉伸。肌。
根据你的年龄条件我建议你炼太极拳。这个项目适合各个年龄的习武爱好者，它对客观条件的要求也很低。作用和意义都很理想，终身受益。有一定基础后还可能成高手哦，你也可以去了解其它项目的特点作个选择。要学会图解，对自学。
哪种武术都能练，主要看你想是练中国武术，还是外来的武术。如果选择中国武术，就要注意选择师傅。大部分师傅，都会先教你基本功，然后看你的表现，决定你适合练习哪种拳法，这样的练法，如果你是每天都练习的话，基本功要。
2. 少练套路，多练散手，也就是打法。"武术教全盘，点寸不轻传”。在这句拳谚之中，所谓的全盘就是整套的意思。整个套路甚至于是一套又一套，练都练不完的套路.但是“点寸”——是对打实战的秘诀——却不可以轻易。
未实践过的：1 喂招，传统武术训练经典过程，前提是你有个很给力的师傅。有师傅他自然会给你喂招。2 速度球，拿脸对上去，对面有人拍，你躲就是了。其他的我就不怎么知道了，或许是不记得。参考资料：经验 。
花拳锈腿,好看无用 武术界常用“花拳绣腿”老形容姿势好看却不实用的拳套。因此,练武要忌只练花架子。不练实战用的击打动作。练习武术的好处 提高素质,健体防身,武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、
凡是练过武术的都是从五步拳开始的，但是所有人都把重点放在动作标准上了，忽视了每招每式蕴含的意义。立正姿势，左手从下至上、从左至右绕过头顶（左手刚好画了半圆），左手画圆这个是格挡动作，随后一个弓步冲拳打过去，
毕竟，武术是一门脱胎于古代冷兵器战场的杀人术！传统武术，讲求着一个“内练一口气，外练筋骨皮”一旦出手的话，内外兼修的高手，能轻而易举的杀死对手！就像被誉为“当代武术实战第一人”的马保国。
