其实,武当武术——包括张三所所创兴的太极拳,其渊源,都要追溯到元明张三丰之前的很久很久。因为张三丰的太极拳以及与此同时与之后的各种内家拳派的诞生,都不是忽然间的空穴来风,其理论精髓、技艺的基本框架,都是沿着前代道家、道门的。
2.洪拳，秦始皇(公元前259年210年)统一中国中部地区后土兵之间的战斗技巧逐渐发展为关中拳后来被称为洪拳。3.南拳，在宋朝(960-1279年),应岳飞和其他爱国将军的要求，大量士兵和平民百姓倾向于练习功夫。就是那个时候南方拳(。
赵匡胤的拳后代称为太祖拳，在明代的一些武术兵书中有详细介绍。明代抗倭名将戚继光在《纪效新书》卷14《拳经捷要篇》中说：“古今拳家，宋太祖有三十二长拳，又有六步拳、猴拳、化拳，名势各有所称，而实大同小异。”。
以下是几种实战性比较强的传统武术:咏春拳。它是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。跆拳道。它是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行。
少林金刚硬气功是在传统少林内功基础上有机结合硬功技艺而逐渐发展起来的一种内静外崩，以武术实战技击为主旨的独具特色的硬气功功夫。简而言之，少林金刚硬气功实为“内练精气神，外练筋骨皮”的综合体中的经典功法体系。飞。
产生了新编武术长拳运动,近几年又经过研究试点,开展了武术攻防技术的搏斗运动 宋朝没有武术比赛，宋朝官方承认的武艺比试只有武举科考，其他的民间擂台也是相扑居多。
中国传统武术多了，不过最有名的是太极、八卦、形意拳。实战强的是形意拳！形意拳是我国三大著名内家拳拳种之一。形意拳，讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的风格特点。形意拳以冶炼操守、强健体魄的宗旨，
2，蹴鞠 宋代蹴鞠运动根据赛制和参与社会人群不同，有不同的蹴鞠规则。主要可分为“筑球”和“白打”两种，其突出特点之一在于强调身体对抗性减弱，娱乐观赏成分增加。宋代从皇帝到士大夫、官僚阶层都将蹴鞠作为平日娱乐活动，
气功是少林功夫的一大类,少林寺流传的气功有“易筋经”、“小武功”、“站桩功”、“益寿阴阳法”、“混元一气功”等。 10、软硬功夫 软硬功夫练法有多种,有卸骨法、擒拿法、点穴秘法、短打手法、各种用药法、救治法等。 武术的。
武术成为宋代城市常见的娱乐活动，项目包括使棒、舞剑、射弩、举重等等。以最受欢迎的角抵为例，仅临安城一地，就有着名角抵艺人五、六十个之多，连女子都参与这种活动，比赛的最高级别为全国性，冠军所获的奖品是很丰盛的。
