该病给患者带来了许多痛苦，那么，下面我们就请专家来首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻。
方法/步骤 如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。冷。
急性腰扭伤可按如下方法处理： （1）停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛。 （2）扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发 生渗血和加重水肿。
遇到这种情况，首先应该上医院。然后最重要的就是一个字“养”。根据你这种情况，我建议你至少冲这半年的时间来养，换句话说，在这半年的时间里彻底跟跆拳道说再见，尽量不要动，床也要睡硬点。这样大约2个月后，估计你。
这时候我们最好是先躺在一张硬板床上，然后让人用手掌在脊柱的两旁轻轻按摩，也可以用热毛巾敷一下腰部或者贴上治腰扭伤的药膏，多注意休息。腰扭伤注意事项如果不小心扭到了腰最重要的是要注意休息，不是特别严重的话就要。
当孩子不慎扭伤了腰，家长可采取如下方法进行处理。案例分析：l．可以让孩子和家长背靠背地站直，家长用肘弯勾住孩子的肘弯，然后家长低头弯腰把孩子背起。这时，要让孩子全身放松，贴靠在家长身上。接着，让孩子的腰髓左右。
你好这是属于急性扭伤会造成局部试试扶他林结合消炎止痛如尼美舒利胶囊腰痛片还是很常用的绝对休息一般完全恢复需要一个月以上的还是要注意不要过急安心静养
康复疗法：按摩、（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100。
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。冷敷一般每次20分钟。
你好！我前年在训练中扭到腰了…感觉双腿无法吃力无法行走…估计你也是 毕竟我们都是体育生我了解！建议你用云南白药！有麻醉与促进血液循环的作用！其次就是不要大运动量的训练，要慢跑，能出汗就行！这样做也是为了促进血液。
