可以人打，也可以自己拿木棍打自己的肌肉，打的时候用3分力，要绷紧肌肉， 苦恨才吃真功夫 做到了这些他们就不是你对手了
要想打架厉害就要经常打架，要想躲避偷袭就要经常被偷袭。保定以前有位老拳师，他规定在家里，家里人可以随时偷袭他，以此来练自己的反应速度。你也可以试试啊
当有人从后面偷袭你的时候，你应该蹲下或者向着一边闪过去，当对手迷失方向的时候，你迅速攻击他，这样应该可以有利躲过偷袭并且可以趁他人不注意攻击。
如果你会武术就用你所学的基础去教训他。如果成功克制，你可以和他讲道理，叫他知道 一山更比一山高的道理，叫他知道 什么事武术 不过一般练武的人（真正练武的人）是不会去欺负人的。在习武之前 必须看 武术这本书 。
应对偷袭，转身的速度和角度是很重要的！
像柔道、巴西柔术这类武术虽然在擂台上非常强，但在街头实战却有局限，因为不是所有场合都适合地上扭打的，而且如果对手不只一人，太过注重地面缠斗反而易被其他人偷袭 散打、泰拳也是一样，它们的技术主要是为了擂台比赛而。
散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔，
—要击倒一个人，最好的方法是用手枪。武术的目的并非伤害他人，而是为了追求自身的极限。我是日本武术第一，但绝不是杀人伎俩第一。古代人用武术打仗，防身，现代人学武，是追求自身的一种境界，而不是防身了。
1。一般人出腿的时候，上身会向后仰，你抓住这时出腿截击（横脚踢击）他的腿，你腿落地的同时可用拳反击，也可用另一脚配合进行顶膝。还有一种就是迅速向后（向侧面躲避也可以，但动作一定要快）闪步躲避。 2.快拳要。
如果你是力量型的就选拳击.综合, 灵活型的就选散打.没有力量的那你就选择合气道.什么都不好的你就去练身体素质.
