切实抓好素质练习,运动量加大,负荷适中武术队训练计划阜平职教中心武术队训练计划习武健身练武养德授课对象:武术队队员授课时间:08—09学年度任课教练:蔡玉川08——09学年度院武术队训练计划 一、训练进度及主要训练任务: 二、第一学。
第三，要准确定位。自编武术套路的“武”如果强调“舞”就应该加强武术基础上的观赏性。如果强调“健身"就应该对经络气血运行有科学的设计。如果强调“术”就应该强化其制敌搏击性的设计。唯有这样，才能真正提高自编武术套路。
建立太极拳、体育(武术)等兴趣小组,丰富学生的课余生活,提高学生的武术才能,营造浓厚的武术教育氛围。 武术教育与社会相结合。 带学生走出校门、走向社会,组织专场演出,向社会汇报武术教育成果,把学校武术教育推向社会。开展社会武术实践。
训练的：注意分组设计，每组着重模拟某方面（手上拳掌、腿法攻击、上下交攻等对手）的应对，需要细心设计动作合理性，不为好看，为准、狠、快
每班报评委一名，要求品学兼优、武术操做得较规范的班干部。每班参赛人数以班级现有人数为准，其中选一人为领操员。比赛使用有口令的音乐伴奏带，每班只做一次，比赛过程不得超过8分钟。五、比赛要求 各。
于是,我设计了这节活动,让孩子们更多的了解我国传统的武术文化,萌发幼儿爱国的情感。 活动目标: 让孩子们了解中国功夫是我国传统的文化,激发幼儿对中国功夫的兴趣,萌发幼儿作为一名中国人的自豪感。 让幼儿初步了解中国功夫的一些。
1进步2退步3上步4撤步5插步6盖步7跨步8闪步9跳换步10跃步11垫步12前靠步13后靠步14跳步15纵步外摆腿：两脚并立，两手立掌侧一举。右脚向右前方上半步，左脚勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落地。
最后还有一个月的时候再找大企业拉赞助，特别是冠名费要一定要赚到，哪个企业给的钱最多就叫“XX杯武术大会”，只要给了钱的企业就在会场上贴横幅“XX企业赞助X元”“XX企业预祝本次大会圆满成功”之类的。收选手报名费里。
这里说看视频不是让你找招式，而是说看他们怎麼打你，你来设计防范和反击，然後多了解些武术，把里面的招式和母拳招式还有对付你面对的人群的招式融合提炼改进(这部分就很耗脑力和体力，一定确定这些动作简单快捷实用，最好。
学武术 最重要的就是基本功了 所以千万别随便练 这里面的门道非常多 有些武术需要配合精神练法 也就是通俗所说的内功 你基本工练错了 有可能一辈子都改不过来 最好还是找个师傅指点着走 。
