十全组合步是将技击中常见的步法灵活、交替地综合起来进行练习的一种重要步法。它是由十种步法所组成。 进退滑跟步:前脚向前上半步,后脚向前滑跟半步,退步后脚先向后退半步,前脚滑跟向后半步。 左右交换步:后脚向前跳跃。
一、散打基本步法主要有前进步、后退步、收步、上步、进步、退步、插步、垫步、纵步、闪步、换步等。二、散打步法练习方法 单步法重复练习 单步法重复练习是掌握步法最基本、最重要的方法之一。练习者可充分调动主观能动。
武术基本功的动作要点与练习方法如下：腰部练习：腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说：练拳不练腰，终究艺不高。在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要练习方法有：俯腰、甩腰、涮腰。
动作有：左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。 2.马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站。
步法的重要性 武术界历来就有"传拳不传步，传步打师父"之说，可见步法在实战中的重要性。把拳脚练得再好如没有灵活的步法则难以接近对方取得有效的打击。常言道"百练不如一走"灵活多变的步法既可使对方凶猛的攻势化。
步型、步法是武术中非常重要的基础功夫，也是武术套路训练中所必备的基本技术。下面是我为大家整理的武术五大基本步型。欢迎阅读！武术五大基本步型一：马步的姿势 两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平。
武术讲究很多，最基本的就是手眼身法步形，这些东西是需要时间去练的，最基本的不行弓马虚蝎步要天天练！基本的手型有拳掌勾！这些都是要加以时间来练的。基本功扎实再去练身法步。打法讲究实战，练法是套路！
基本步法：马步、功步、伏步、虚步；基本腿法：正蹬、侧踩、弹踢、绊腿。
易犯错误和纠正方法：(1)后脚拔跟或外掀脚掌。纠正方法：强调脚跟蹬地。(2)后腿屈膝。纠正方法：强调挺膝后蹬。(3)上体前倾。纠正方法：强调沉髋。教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。马步 动作说明：。
注意：①步法灵活稳健。②动作连贯圆活。③重心平稳，防止起伏。10、踏步（又称振脚）踏步的动作方法是：并步站立，一腿屈膝上提，支撑腿屈膝下蹲的同时全脚掌用力向地面踏击。踏步主要用于助威、助势或踏对方脚面。
