武术术语。是手、眼、身法、步，精神、气、力、功八种方法总称 。具体要求是：“拳(手)是流星眼是电;腰(身法)如蛇行步赛钻;精神充沛气宜沉;力要顺达功宜纯。”即练功要求做到手捷快，眼明锐 ，身灵活，步稳固，精。
眉动心必动、乍膀全力发 练拳先练桩、大顶增力量 打拳不活腰、到老艺不高 枣子练的精、打人占上风 武先修德、德高艺更高 内练一口气、外练筋骨皮 冬练劲、夏练筋 未曾学艺先学礼，未曾习武先习德 武德比山重，
1：入门引路需口授，功用无息法自修。2：练时无人似有人，用时有人似无人。3：不怕千招会，就怕一招精。4：眼功练得精，克敌占上风。5：眼无神，拳无魂。6：练拳不练功，到头一场空。7：攻讲踢打摔拿通变，
两脚尖方向一直平行向前。(这样走对胯部和踝部都要求较高，相当于拉开，往前送)手臂和腿一直有对拉的配合。很可能会言不尽意，但是苏老师的视频上有专门示范磨擦步的，也许能够帮助理解。磨擦步一开始练的时候就是。
练拳动作轻如飞腾，重如霹雷，形如捉兔之鹘，神如捕鼠之猫 气以直养而无害，劲以曲蓄而有余 握拳如卷饼，出掌如瓦楞 左右把靴卧，练腿又使腰 快不破，硬不破 打拳要长，发劲要短 力如千斤压顶，劲似利箭穿革 。
剑：白虹贯日，天外飞仙，甩手剑。抚花手，漩涡步，金刚指，金刚腿，金刚定，寸发拳，神意眼，闷雷声六合八法拳：临崖勒马 野马追风 鸿雁双飞 伏虎听风 孤雁出群 青龙探爪 燕子超水等三盘十二式：龙战 虎贲 鹤列 。
∴ 不蹬长城非好汉,不练武术太遗憾。 - ∴ 不武者,愚人也。 - ∴ 尊师要象长流水,爱徒要如鸟哺雏。 - ∴ 习文有武备, 练武有文理。 - ∴ 一力降十会。 - ∴ 智者不惑,仁者不。
(1)左直拳,接右直拳,接右横 踢;(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视前方。要求:击打迅猛,连贯。二、抱腿顶摔 动作要领:(1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬;(2)右脚向前落步,上体。
(5)小弓步 即传统武术中的小弓步,也叫步蹬山式。在半马步基础上,身体向左或右拧转90度,后脚蹬直,前脚屈膝,前脚尖朝向正前方,后脚尖内扣。 (6)高屈步 在半马步基础上,身体稍向左转,同时两膝、两脚尖自然跟转少许,右膝有一种。
武术术语。武术中十二种运动方式的定型，即动、静、起、落、站、立（单腿）、转、折、快、缓、轻、重。在武术运动的发展过程中，逐渐创造了一套富于形象化的格式：动如涛；活动之势，要使运动气势象江海的浪涛那样激”。
