要领：向前向下振压时保持直体，挺胸立腰。经常练习，使前额逐渐触及脚尖，然后鼻尖、下颏触及脚尖 侧压腿：侧对一定高度的物体，左腿支撑，脚尖稍外撇;右腿提起，脚跟放在高物上，脚尖向头部方向勾紧;左臂上举掌心向上，右。
武术基本功——学习格斗6个招式 抓腕扫肘：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手外翻抓住敌方左腕，右臂用力向回拉，左脚向前一小步，同时左手屈肘，用肘尖。
首先,你要有很深厚的武术底蕴,肚子里要装上几十套现代的、传统的武术套路,并对这些套路的结构、风格有深刻的理解,你才能有足够的资料积累,供你想象取舍。 选择动作并进行组合要有丰富的想象力,这种想象力就是你编排的.主体框架结构,
一、顺序教学法 所谓顺序教学法，就是按动作结构顺序进行教学。即在武术套路教学时，从预备姿势开始，逐个动作按顺序教至收势而结束。这样教学，不破坏套路结构的完整性，有利于学生形成完整的正确的套路概念，并能认识各动作。
开设体育项目，或者搏击健美操等。在运动会上开展武术项目比赛。校庆上有武术表演。对学生们对武术的看法做问卷调查，普及武术的历史和对身体的好处。我们大学就是这样子的，当然社团是必不可少的，武术要用到正地方，而不是。
二、套路技术的教学步骤 武术套路是由数十个动作所组成、各个动作都包含着方向路线，架式结构，劲力方法，停歇顿挫、意气、神韵等要求，教学中应 根据动作技能形成的生理学规律，使学生有层次的掌握动作的完整性，从初学到熟练。
如果练套路,首选套路.中华人民共和国建立后发展起来的一个拳种，在武术运动中影响较大，有广泛的群众基础。现代长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化，
（）对初学者采用分解教学法 在武术课堂教学中，一般先采用分解教学，如学初步拳时，先一招一式学会，再串联在一起，使每个运动衔接起来，最后达到“形神兼备”。在学套路前可先学会基本功，如在学长拳时，可先练一。
其动作方法是:两脚开立与肩同宽,双手叉腰式抱拳。右手上举至左肩成立掌,然后在体前沿逆时针方向摆至头右上方时迅速抖腕翻掌,臂微屈,掌心斜向上方,掌指向左。头向左看,眼看左方。 亮掌主要用于挡驾前、侧方向来的进攻。 青少年。
二，小学体育开展传统武术太极拳教学的有效策略总结 增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系到国家和民族未来的大事。太极拳具有多种优势，它不受时间、地点或器械的限制，锻炼者不仅可以强身健体还能修身养性。在小学开设。
