体育怎么练到90分的，体育生锻炼方法

有什么办法可以体考四项到九十分？

提升自己的极限总的来讲，想要让自己的体考思想达到90分是没有捷径的，必须要经过大量的训练和练习。首先需要做的就是激活自己的身体，每天都要尽可能的花费时间去练习。比如说早晚各跑5公里，而且5公里还要控制在5分钟之内。

1、中考体育800米跑步技巧是怎样的

中考体育800米练习方法：跑走交替练习法 一开始练习时可以采用这种方法。先用中等以下匀速跑一段距离，感觉疲劳后用走一段路来调整，休息后接着跑。比如跑1000米时，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，

2、一个月左右想要体考四项到九十分，应该怎么做呢？

立定跳远。立定跳远成绩取决于两个方面：一是技术，二是腿部力量。1。技术1。向你的体育老师学习正确的技术动作，多练习，体会要领。2。摆臂在立定跳远中起着非常重要的作用。看老师怎么做动作或者要求摆臂。3。立定跳远，双腿。

3、一个月左右想要体考四项到九十分，需要怎么训练呢？

6。变速跑放松练习，10圈变速跑，前5圈弯道慢跑直道加速，用一百米的速度。后五圈弯道加速直道慢跑。7。最后放松身体。是不是觉得太多了，太要命了，一个月想要达到优秀的体育成绩，不是不可能，但是必须得有极强的先天条件。

4、体育生80分容易练吗 怎么提高成绩

体育生80分不难的，如果每天坚持练习的话，只要训练方法，动作技术正确是可以达到的，体育考验的就是爆发力和体能，有足够的时间完全可以把自己的体能提升一个大的档次。怎样提高体育成绩 增加肌肉力量，力量是跑步速度。

5、中考的体育怎样练习才能拿满分

耐力跑建议：(1）每天适量锻炼，以晨跑为例，男生跑1000－1200m，女生跑800－1000m，先以慢跑为主作为过渡，后逐步提高跑步速度；(2)正确掌握呼吸节奏，合理分配体力；(3)克服“极点”，培养学生吃苦耐劳的精神。

6、陕西体育生考90分以上很难吗

体考九十非常好考，平常多注意锻炼身体平常多跑步锻炼。适当补充营养。周而复始的坚持每天运动，在体考中取得好成绩是非常容易的。加强心理素质，保持好心情，在考试中不可以过度紧张，不利于正常发挥。就和平常一样希望放轻松深。

7、中考体育怎么练

（1）徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干(胸部)超越上肢。（2）挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。（3）多做球摆。

8、怎么在一年时间里，大幅度提高体育成绩？100米800米跳远和铅球？

看的出来，你是练田径的，可能是高中生吧，我也是！今年我高考90分整 我下面说的都很有针对性，是我体考结束后的切身感受 注意慢跑热身以及专项的热身 100米 靠素质，爆发力，协调性，下肢力量，技术 多做负重深蹲，在。

9、如何快速提高体育中考成绩？快！快！快！

这位同学，不知道我说了那么多理论你领悟到了多少，总之你现在时间非常紧，不可能安排系统的训练计划给你，何况你们那的器材可能不充沛，自己多找找感觉吧，我是运动训练系大三的学生了，我练体育很多年了，如果还有不懂的，你加。