健身鞭子的玩法技巧健身鞭子又叫打响鞭，是从河南传过来的一种民间运动。今天给大家分享一下健身鞭子的玩法技巧，希望大家喜欢。首先手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子。而鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就。
健身鞭！麒麟鞭/响鞭/甩鞭/链子鞭/神龙鞭。
主要有两种形式，绳子制作的叫太极鞭，适合一般人健身锻炼，也是初学者的基本鞭法；铁链制作的叫太极链鞭，适合有一定鞭法基础的朋友锻炼。还有腰带鞭和佛珠鞭等，都是韩胜先生设计的款式。太极鞭属于短鞭，动作简洁，内外结合修。
麒麒鞭起源于沈阳，由赵赤玉先生改革创新的武术器械品种。它的起源可以追溯到上个世纪东北马队赶马鞭的时候。经过一个世纪的发展，已经成为一系列的武术套路。如今麒麟鞭的修炼者早已遍布全国。麒麟鞭是一项老少皆宜的功夫运动。
麒麟鞭健身：挥舞麒麟鞭的过程中会消耗大量的热量，燃烧脂肪速率极高，坚持至一周或数周均可明显看到瘦身及塑身效果。挥舞麒麟鞭的过程是脑力视力高度集中并协调的过程，长期坚持能有效改善提高人的视力和平衡能力。
抖空竹作为一项古老而又年青的体育活动又焕发了青春活力。 抖空竹集健身、娱乐、表演于一体，四季寒暑都可练，男女老少皆适宜，深受广大群众欢迎。近些年来抖空竹在全国各地有很大发展，特别是北京、天津、郑州、西安、石家庄、济南等地练习者。
一般健身鞭都有两指粗细，长度鞭梢长度60~80厘米；二梢长度约50~70厘米；鞭把长度约20厘米；重量在0.5~2公斤。健身鞭主要由“不锈钢链+呢绒麻鞭+呢绒条带”三部分构成，有少年款、成人款、老年款等，长度、重量不一，
健身鞭基本打法共有四个步骤，分别是：第一步：放松我们的手臂，然后把我们握着的手臂想象一条成鞭子或绳子，这点很重要，是成功的第一步。鞭柄在肩上，鞭尾为拍头。击球时，你觉得你的手是鞭子。鞭打手一定要有鞭打的。
两指宽，60到80厘米鞭梢。一般1.8斤健身鞭子都有两指粗细，长度鞭梢长度60到80厘米，二梢长度约50到70厘米，鞭把长度约20厘米，重量在0.5到2公斤，这种长度和重量符合人体力学，可以更好的健身。健身鞭主要由“不锈钢链。
首先手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子。而鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就是拍头，击球的时候对着球拖甩鞭子，就感觉自己的手是鞭子一样。甩鞭子的手就要有鞭子的特性，那就是软，所以一定要放松。
