体操中单杠、双杠部分动作要领 动作技术过程蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短。
从支撑开始，抬腿向前伸展，获得身体动能，放松腰腹，自然后摆，用力支撑双臂。当身体在垂直部分上摆动时，用力拉回肩部角度，以肩部为轴，直臂在肩部上摆动。动作要点：手臂伸直放在肩膀上，收紧腰部，以肩膀为轴摆动。支撑摆。
双杠直臂支撑。锻炼部位：整个手臂的肌群、肩关节、腰腹。动作：两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。挂臂撑。锻炼部位：手臂的肌群、肩关节。动作。
体育实践课教案 教材内容 技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。加速跑：途中跑、冲刺。教 学 目 标 认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动 作概念，头脑中形成分腿坐的。
器械体操 器械体操包括单杠、双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等竞技器械项目，还包括众多增强体质和掌握实用体育技能的器械内容。 跳跃 跳跃包括以下肢为主的一般跳跃和上下肢结合的支撑跳跃。 实用类体操 实用类体操包括攀登、
第一章 体操 概论(室内理论) 第二章体操术语 1学习击掌操5——6节 2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 3技巧 继续学习侧手翻 4单杠 学习支撑后回环 学习击掌操7——8节 双杠 复习慢起肩倒立接前滚翻 跳马 。
6。 小学生不宜玩单双杠为题的作文 自我上中学以来，我对一项体育活动情有独钟，那就是双杠。 每天一下课，我就要第一个冲出教室，来到沙地里，玩起了双杠，就连体育课我也会去玩，以至把我以前最喜欢的篮球也抛在了脑后。 星期二下午，
体操运动中单杠运动中引体向上需要双手正向紧握单杠。其次双杠运动在体操运动中杠端臂屈伸运动，是要求我们身体要有很好的协调性和稳定性。更好的保证身体的平衡，达到稳定的目的，双杠运动在体操运动中杠端臂屈伸需要双手分别。
双杠：双杠是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。高低杠：高低杠由玻璃钢加木质杠面制成，上面有一高一低两。
因此，首先要求每位体育教师都要树立抓好“两课两操一活动”的思想观念；其次要求体育教师认真钻研体育教材，努力提高业务水平，做到写好学期教学计划、授课教案，多花时间备课，不打无准备之仗，向四十分钟要质量，切实提高教学质量；第三是配合。
