脚扭伤后，切忌立即搓揉按摩，也不要用热毛巾敷，要用冰块或冰袋敷于受伤的地方，这样有助于缓解出血现象，使得扭伤的地方尽量不肿胀。
扭伤初期。破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
所以，脚扭伤的处理，应该在第一时间停止剧烈运动，然后尽快受伤的局部进行冷敷，冷敷可以促进血管的'收缩，使出血的症状得到减轻，对于新陈代谢产生物能起到阻止减少的作用。 冷敷能够缓解对神经末梢的刺激和压迫，同时能够消肿，冰敷的时间应该。
发生扭伤后，很多人会有一些应对措施，比如：按揉、擦药油。在进行前，还需确定是否能起到想要的作用。 体育运动中不小心扭伤后应该3 打篮球把脚扭伤了之后的处理方法一扭伤脚后不要立马脱掉篮球鞋，以免造成二次伤害。即使是扭伤，篮球。
1。急性腰扭伤 让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。2。关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤”的。
对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。因为冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液。
首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时。
防止脚踝扭伤的训练方法 为了防止崴脚我们应该把大部分精力放在增加脚踝力量和脚踝稳定性上。而以下的训练会帮你解决这些困扰的问题。进行脚踝以上的训练，需要脱掉鞋子，因为鞋子对于脚的保护设计，会让训练效果大打折扣，
踝关节扭伤是在体育教学中最容易发生的运动损伤，当学生踝关节扭伤后，应首先抬高伤肢，接着进行冰敷，如果现场没有冰块，可以将伤肢放在冷水中冷敷。冷敷的目的是让受伤部位损伤的毛细血管不出血或少出血，避免淤血。伤后24。
运动扭伤正确处理方法，人们的参与体育运动的过程中，运动扭伤在我们的日常生活中非常的常见，不小心损伤之后应该及时处理伤口的，下面是运动扭伤正确处理方法内容。 运动扭伤正确处理方法1 扭脚后如何正确处理？ 前面提到，脚踝扭伤是一个系统性。
