抬高四肢缓解供氧不足 运动之后出现恶心想吐，可能是因为大脑缺氧，血液供应不足导致的，在结束运动之后，先进行拉伸或走动。休息片刻之后，抬高四肢能帮助下肢血液流回心脏，帮助缓解呕吐不适情况。倒立 运动之后休息片刻后。
不要吃完东西就立马运动，这样也会导致恶心，因为运动的时候，机体的多数能量都用来参与运动，而肠胃的蠕动消化会减慢甚至停止，如果胃中食物残留多，就易使人体产生呕吐感。应对措施：吃完东西2小时后再运动才是最佳做法，还。
还有可能是小孩子体能差、不经常锻炼，所以做了仰卧起坐后出现肚子疼、呕吐的情况，所以在做仰卧起坐前可以先做热身运动或者伸展一下腰部，使其有柔韧性。另外，小孩子动作不标准以及运动量大都会使孩子出现不适的情况，一般。
送瓶水让她喝，守在她身旁，轻轻拍拍她后背（这样的动作需要人家愿意才行），无须太多的语言安慰。（请采纳）
这没什么 躲开是因为呕吐物 相信隔天清理干净后就没什问题了 但接下来的一天你最好表现出病殃殃的样子 让旁人深刻了解到你在生病 然后之后再有体育课或者课运动，一定要加强锻炼，以良好的形象告诉大家你的不舒服只是一时的。
这要看是在运动中还是在运动后出现的呕吐，要看运动量的大小，是一般运动还是剧烈运动所出现的症状。如果是运动初或听到体育课就会出现呕吐，这恐为心应性呕吐，心理素质的稳定和定力较差所产生的。如果是在体育课或剧烈的。
回问题分析： 你运动较少或者天生体质较弱，导致你在做全速跑这种较剧烈的运动时，你的心肺负荷不了这么大运动量。 意见建议： 喝点糖水，恢复下体力，平缓心跳、就好了。
有这种感觉后最好喝一杯淡糖水，在阴凉地方休息。但是切忌喝很浓的糖水！浓糖水会刺激你本来就虚弱的胃部，反而可能使你呕吐！如果症状不消失就尽快去看看医生吧 以后运动还是要注意补水补充能量！另外楼上说的也不是没有。
快休息一些吧！发个50红包，并说，去买杯喝的，或者奶茶，缓一下子。运动了一节课，真是辛苦了
其实是剧烈运动后大脑缺氧或脑部供血不足导致的啦。比较常见的是长跑后的反应。没关系的哦，楼主表怕。以后运动也注意一个运动量，循序渐进，不要一下子做太超出自己身体可接受的水平的运动，主要是强身健体安全第一。以后。
