要防身可学散打，散打是中华武术的精华，是一种手脚并用之自卫武术，不但能强身健体，锻炼个人之思考能力，身手敏捷，增强自信心，也是融合收国内外各种技击术（如拳击的拳法、跆拳道的腿法、泰拳的膝肘法等诸多门派之精华）。
防身最实用的武术是刀法、棍法等器械格斗术，所以最实用的武术拳法是“漓江快刀”的邯郸旋锋拳一类冷兵格斗术厉害的拳法，因为只有掌握器械格斗术，才能有效对付歹徒的刀棍、而所有徒手拳法，如散打、泰拳、拳击、擒拿等，想对。
女子防身术擒拿训练：擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其。
防身最实用的武术就是中国武术的器械格斗术，也叫冷兵格斗术，冷兵术厉害的武术有民间武术实战高手“漓江快刀”的邯郸旋锋拳、陈鹤高的限制格斗等，这些拳术都能有效对付歹徒的刀棍。而散打、跆拳道、泰拳、擒拿等，对付刀棍。
其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击形式截然不同，有人甚至认为散手不是武术，而只是“拳击加腿击”。因为民间流行的武术搏击，一般都认为是防身自卫，一招致敌；或者象电影、电视、武打小说中描述的那样出。
一般性的防身，站立式格斗（散打，泰拳）比较适合，但是现在综合格斗（MMA）发展很快，在站立式格斗上加了摔跤与巴西柔术。如果是街头打架，我个人建议站立式格斗就够用，你要有精力MMA也可以，说白就是在站立式格斗上加了。
我国的散打、咏春、擒拿术都可以，其它日韩的就合气道、跆拳道。我觉得防身擒拿最好，因为是专门攻击弱点比较迅速。我以前练的是南拳、南刀、南棍，虽然动作也是用来制敌的，但我的属于传统自选套路，真正防身时用途小，当时。
26岁正是青春旺盛期呀，练武术正当时呀。当然如果是说要成为运动员打比赛是晚了。训练一个运动成功一般要经过五六年的时间，不间断的训练才有机会站在擂台顶峰。防身可以学习散打、拳击、泰拳、摔跤等，这类竞技武技，毕竟。
楼主你好；建议学习中国的散打。因为跆拳道、空手道，泰拳等都是从中国流传过去的，而且学习的都是为了打比赛。不如中国武术全面。如果要防身的话，还是练散打吧，跆拳道只是欣赏性很强而已,还不如练中国武术呢！毕竟中国武术。
防身自卫面对的是手持器械的歹徒，什么空手拳法都没用！试问有哪种空手拳术能练的比器械还厉害的？不信的话，让散打冠军、拳王们和一个拿刀的醉汉不论生死折对打一番试试，看看是拳王手断肢残还是醉汉倒下？那些天真的武。
