卡泼卫勒舞 这种非洲裔巴西武术毫无疑问是一个很好的选择，以减掉那些额外的磅和得到真正的形状。它非常适合减肥不超过10公斤的人，因为它是一项需要四肢高度敏捷和速度的运动。这并不容易做到，但是一旦你开始了，你会注意到。
难飞腿踢人的。
建议学跆拳道，我也是学生，也正在学跆拳道，并不是摔来摔去，只有实战是那样，但一般道馆没到很高的等级是不会实战的。学这个主要是用腿，杀伤力不高，空手道是主要用手，杀伤力相对比较比跆拳道高。女孩子学跆拳道我感觉很。
跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，减肥的话需要的话也可以但只能作为参考。女生我推荐跆拳道，因为我就是练散打的，我个人极力反对非专业女生去练散打，这个对女生影响太大了，不。
太极或者瑜伽吧 最好先练太极 先提高一下身体素质再练瑜伽。每天坚持做一些基础的动作 这些可以去网上下载视频看。注意要张弛有度，不要弄伤了身体。每天睡前还可以做仰卧起坐可以有效减少小腹赘肉，不过要坚持啊 小心反弹。
其次，通过长期的训练，拳手的身体形态会健美有型，有很强的量感和爆发力，与健身房产生的硬肌肉完全不同 减肥健身时进行的拳击运动指有氧拳击，运动量大，减肥效果比较好，还能提高心肺功能。拳击的减肥效果体现在运动特点、
跆拳道吧，对您的身体线条有好处，另外学习的过程中就在做有氧运动了，减肥效果也不错，散打线条太粗，您小胳膊小腿的十分不推荐。 防身么，你觉得要是遇到个男流氓你练几个月就能有效果么？买个防狼喷雾剂更实在。
每天有空就打几遍太极要身心于自然界。饭早晚半饱中午可以吃饱点行成规律就好了
但如果你是想变的比较健康体态均匀的话,我就很推荐你练了,至少我练的一年内都没感冒过,你12岁练这也比较有优势,身体柔软度比较好 它们的防身功能就不用说了,而且更有专为女生设计的女子防身术,非常实用 至于会不会变得。
导读 ：现代社会，减肥廋身已经成了一个热点话题，各种各样的减肥方法层出不穷，如果你还在苦苦寻找，不妨试试太极减肥。太极减肥，也是减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果，一起看看具体的减肥招式吧。第一式：。
