1. 太极拳：太极拳注重柔和、缓慢的动作，以及内功的培养。它适合培养小女孩的身体协调性、柔软性和平衡感。2. 跆拳道：跆拳道强调快速而有力的踢腿和拳击技巧，同时注重自律、自我防卫和纪律性。这项武术可以培养小女孩的身。
武术虽然是中国的传统艺术，也能够帮助孩子强身健体，但是我觉得要学习还是要看孩子的性格哦，如果孩子体质差，倒是可以去学学，增强体质，另外如果孩子行外外向，容易和同伴发生冲突，甚至打人，我就不建议学习，因为6岁以下的。
例如；性格懦弱，但小，不擅长交流，内向，身体的力量、速度能力差，这类的孩子更加适合学习武术，武术是以速度，力量，攻防为主要的运动形式，长期的攻防演练，能够增加信心，做一个不太好听的比喻，人在成长的过程，是由生。
性格开朗的，智力一般就可以了。最主要孩子喜欢才能达到事半功倍的效果。
其实武术类能防身的就是散打，只要学习了，这个基本上单挑，谁也不怕？但是女孩学习这个还是不是特别建议。任何一种武术，练到一定的水平，都可以防身。
只有让菜鸟吃苦受累达到极限，才能更好的成长！在少林寺里4岁练武的小孩也很多，懒人就应该去操练操练，才会成长。而且但我更建议中国人去学习各种国术，因为他有外国没有的底蕴和内涵。也有利于中国武术的传承！
16岁女生适合学的武术散打。防身最重要是智慧，女性身体的差异，在绝对力量面前，许多招式的发挥并不理想，在最初危险来临前，做好预测、防范是最重要，毕竟防身，防就可以了，打击坏人，那是警察的事情。散打，简单说就是远。
有条件可以从陈式太极拳老架一路学起，或者从22式、38式也可以。女孩学这个很合适，刚柔结合，魅力独特,也有很好的防身作用，太极拳就是讲究四两拨千斤以弱胜强的。你可以看下全国冠军马畅的演练，参考下参考资料：http:/。
练习跆拳道身体不会走形，只要不过度依靠器械练习力量。柔道是运用杠杆原理反关节和摔投技克敌制胜，偏向技巧。而像空手道需要很强的爆发力才能发挥出它的威力，偏向力量，建议学柔道，适合瘦弱的人和女生练习。
属于前一种而且想速成，就练跆拳道或者散打还有拳击（女生还是跆拳道吧）。后一种最好还是练传统武术，虽然见效慢一点，但是对身体有好处。属于后一种而且没有基础，可以去学内家拳，相对来说上手容易一点（练久了就知道不。
