我觉得老年人是不适合学习武术的，因为武术运动是一项剧烈的运动项目，对身体素质的要求极高，而老年人身体各方面的机能都退化了，骨质疏松也很常见，所以老年人在练武术的时候就很容易造成骨折，因此老年人不适合练武术了。看。
如果无基础疾病，且身体硬朗，非常感兴趣，家人有陪同 ，那可以在医生或者拳击专业人士的帮助下 适当练习练习，注意不要过度运动哦。祝身体健康。
1，全身放松，想象身体就像积满水的棉花，随着全身放松而水分慢慢下垫，“棉花”逐渐松开。如此放松三次，让身体完全放松。2，随着任督二脉从丹田开始后上前下36圈。这样就能把聚集在头顶的气带回丹田。3，意念使气从丹田。
学中华武术没有年龄限制,你可以内修八段锦,易筋经,外修太极拳,八卦掌,坚持不懈,就能积健为雄,其实,你早晨去公园走走,就能看到很多练拳的师傅了.
你可以业余的去练。你可以把武术当成吃饭是你每天必不可少。每天就2个小时就行
70岁老人适合练陈式老架一路太极拳，老架一路相对比较柔和，动作缓慢，练习过程中，不要下势太深，就可以。太极拳就是缓慢的运动，不用打低架，做为锻炼还是非常不错的运动。
每个人根据自己的身体素质合理搭配锻炼，有必要也可以去健身房请一个专业的教练指导锻炼。七十岁无论怎样都应该属老年了，所以这个年岺段的人运动最适宜的是太极拳做广播操慢跑唱歌跳舞动作轻松舒缓的总之忌剧烈运动。
对于70岁以上的老年人，建议选择合适自己的运动，比如说饭后散步可以在饭后30分钟后开始运动，可以和朋友一起去散步，运动时间控制在三四十分钟就可以了，然后日常也可以打太极，还有一些广场舞也可以适量的进行，这些都是非常不。
就只能看个人悟性啦！还有一部分师傅，喜欢先教你拳术，一段时间后，看你对不同拳术的理解（就是所谓的悟性），再按照某一种拳术，进行增对性的基本功练习。只要武术师傅不是有心不收你，基本就是以上我说的两种情况。至。
因此，老人要多加的运动。二、增强骨质适当的运动锻炼，能够增强老年人的骨质。大多数的老年人骨质水平不是特别的好，通过跑步，或者广场舞，能够增强自己的骨质，避免自己的骨质太过于疏松。
