我觉得老年人是不适合学习武术的，因为武术运动是一项剧烈的运动项目，对身体素质的要求极高，而老年人身体各方面的机能都退化了，骨质疏松也很常见，所以老年人在练武术的时候就很容易造成骨折，因此老年人不适合练武术了。看。
1，全身放松，想象身体就像积满水的棉花，随着全身放松而水分慢慢下垫，“棉花”逐渐松开。如此放松三次，让身体完全放松。2，随着任督二脉从丹田开始后上前下36圈。这样就能把聚集在头顶的气带回丹田。3，意念使气从丹田。
如果无基础疾病，且身体硬朗，非常感兴趣，家人有陪同 ，那可以在医生或者拳击专业人士的帮助下 适当练习练习，注意不要过度运动哦。祝身体健康。
学中华武术没有年龄限制,你可以内修八段锦,易筋经,外修太极拳,八卦掌,坚持不懈,就能积健为雄,其实,你早晨去公园走走,就能看到很多练拳的师傅了.
如果起点从70岁开始学太极的老人，我个人认为不太适合，因为太极拳不是那么容易打的，需要一定的基本功，年纪太大的老人在各方面的功能巳衰退，巳经力不从心，除非他年轻时爱好运动，有一定的基础，那就另当别论了！
70岁老人适合练陈式老架一路太极拳，老架一路相对比较柔和，动作缓慢，练习过程中，不要下势太深，就可以。太极拳就是缓慢的运动，不用打低架，做为锻炼还是非常不错的运动。
每个人根据自己的身体素质合理搭配锻炼，有必要也可以去健身房请一个专业的教练指导锻炼。七十岁无论怎样都应该属老年了，所以这个年岺段的人运动最适宜的是太极拳做广播操慢跑唱歌跳舞动作轻松舒缓的总之忌剧烈运动。
对于70岁以上的老年人，建议选择合适自己的运动，比如说饭后散步可以在饭后30分钟后开始运动，可以和朋友一起去散步，运动时间控制在三四十分钟就可以了，然后日常也可以打太极，还有一些广场舞也可以适量的进行，这些都是非常不。
“我们的祖训是‘不怕苦、不怕死，一生锻炼’。”冯传引说，在当地，历来有习武的传统，但凡60岁以上的老人都有武术功底，母亲娘家所在的山后张家，族人大多精通南拳与齐眉棒法，被称为“山后老本”，在宁海当地，“老。
年老的武师即使功力和经验再深厚，也不一定打得过年轻力壮的武者。因为他们的身体已经老化，无法及时跟上神经或本能的反应，力量也会下降（有人可能会说无赖混混们大多数没练过，但实际上武术的本质就是以最高的效率去攻击。
