传武的实战价值都不高，单纯的从拳法套路的科学性来讲，中国跤和咏春应该是传武中距离实战最接近最科学的传武了。中国跤本人没有习练过，不好详细说明，单说一下咏春。首先从马步来说，二字钳羊马比起其他拳种的四平大马来。
螳螂拳，手法很阴毒。因为实战而出名，推荐七星螳螂和金翅螳螂。八极拳，刚猛，过去皇宫禁卫军多数练习八极。推荐台湾刘云焦这一支。心意拳，自古不上擂台，因为太狠。推荐戴氏这一支。自然门、迷踪拳也可以(。
如果说传统武术的话街头格斗我首推劈挂掌，八极拳 因为这两种拳相对比较好练 容易上手 杀伤力比较大，八极拳需要两年时间上手，劈挂掌相对快一点这个取决于个人的武术基础和悟性。如果你是南方人的话我个人推荐咏春拳 个人。
太极拳是能打实战。太极拳是武术，在旧时，习武的目的就是便是为了格斗。从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，即便在今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。太极拳作为中国武术的一个大门派，最初要具备的。
加上擒拿和快跤的武术，而中国特种部队的硬气功训练也是其他国家没有的 在中国传统武术中，咏春拳可能是实战见效最快的，因此目前如美国海豹部队、法国和埃及的特种部队等，都把咏春拳纳入格斗类的必修课 。
因为泰拳选手寿命低。如果是健身的话，自己又不急于求成就练中国武术，选择一些攻击性强、超过百年历史的、比如蔡李佛，南枝。 想酷帅具有欣赏性，就跆拳道，实战性的就泰拳，散打,空手道，学咏春拳也不错，著名武打明星。
在我国武术中有这样一说法南拳北腿，意思就是南方擅长拳脚，北方擅长腿法。而洪拳则是南拳中数一数二的存在，它的实战性能看个人能力而定，但整体而言使实战能力是比较强的，因为拳法的有立和套路多，让它有了制胜的更多。
八极拳也是非常实用的，稳扎稳打，动作刚烈，招式朴实实用，最早的军体拳就是采用八极拳的拳法。太极拳和咏春拳都有半推手的训练形式，促进了实战对抗能力的提升。比较小众的适合实战的拳法，有少林金刚禅自然门，这个知道的人。
最实用的当然是截拳道、泰拳、咏春拳、擒拿手，这些都是以实战为基础产生的拳种，不像五花八门的其他拳法，都是健身没有实战
如果说哪种武术是最强的实战武术，笔者可能无法回答你，但可以肯定摔跤一定比拳击强。人类的身体结构其实非常独特，在强有力的外力击打下非常容易摔倒。所以，人类与人类之间发生徒手厮杀，往往会以地面技终结。普遍缺乏地面技术。
