习武也就是徒手健身，主要发展的就是白肌，这种肌肉不需要很大的体积，因为主要起作用的是极快的反应速度，在需要的时候能够迅速收缩，以提供比较集中的力量，所以肌肉围度不大。健身者所进行的力量训练，需要在一次训练当中，
练武之人注重道德修养，经过内外兼修，练就了一身浩然正气，即自由、公平、正义等。因此经常打抱不平，扶危济贫，除暴安良，匡扶正义”“见义勇为，怀有很强的正义感。具有侠义精神。武术精神也表现为一种自。
1.强身健体，比如武当的袁修刚道长，他原本得了风湿的，之后上了武当山，跟随钟云龙道长习武，风湿便慢慢治好了。2.发扬武术精神。不怕苦，不怕累，敢于面对挑战，不会遇到挫折而气馁。3.修身、养性、祛病、减肥。4.学太。
因为学会武功之后，自身会有很大的杀伤力，武德不好，会给社会造成重大危险。练习武术其目的主要是健身强体，防身自卫，同时也应具有主持"道义"的责任。比如说为了伸张正义，就应该做到"路见不平，见义勇为"习武之人，
学习武术的好处非常多，可以强健体魄，锻炼吃苦耐劳的精神、养成讲礼貌的好习惯、提高专注性以及深度了解武术的传统文化。学习武术可以强健体魄。学习武术不仅能强身健体，还可以培养的忍耐力、增强意志力。不仅如此，反复练习。
武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力，强健，有毅力等。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。治安防身 从古。
孔子是儒家学派的代表人物。但是很少有人知道，孔子是当时出了名的大力士，而且射箭技术非常高超，他一直认为，比武较技，赢，很重要，输得起，更重要。因为后来推行儒学，武术也深受其影响，中国武术，讲究武德修养。所以所有。
学武术的好处和重要性如下：健体防身。散手是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练，可强。
武术的最高境界应该是是不动手就能解决问题，它的产生就是因为被需要，真正的武术大师除了拥有高超的攻防技击本领，更重要的是一身浩然正气，内在修养更重要。真正的武术大师的确越来越少了，一是因为得不到国家的有效保护，二。
武术是作为中国传统的技击，不仅要有内外兼修的演练方法，还需有神形兼备的演练风格。融合於体育之中，形神兼备的民族风格与广泛的适应性。中国武术按其运动形式可分为套路运动和搏斗运动两大类。武术的作用是提高素质，健体。
