女生推荐合气道或跆拳道，至于你说的搏斗和狠，你什么武术学好了都可以用来搏斗，都能让它狠起来，但要说一开始就狠的那只有泰拳，泰拳可以说是现在搏击术中最狠的了，对对手狠，对自己一样狠，传统的泰拳训练方式一般人。
推荐你先练胆子。咏春拳，跆拳道等都行。其实练什么拳种都可以，哪怕你练的是拳击也可以的，关键问题是真到了需要用你自己的双手保护你的时候，胆量比功夫重要。给你举个最简单的例子，如果真遇到情况，你用擒拿手拿住了。
现在一般练散打、咏春拳、心意拳、太极、泰拳、搏击、空手道、柔道、擒拿的比较多 跆拳道的话.除非在武校.不然还不如舞蹈有杀伤力.女孩练习的话.首先排除泰拳、心意拳、搏击.太狠了 咏春挺不错的，创始人就是。
十四岁这个年龄段若是可以把握，则有望练出真正的功夫。基础功夫，你可以做扎马步，站桩（很重要，这是下盘的功夫，下盘不稳你再如何打都是虚的。），还有可以适当做一些强身健体的运动，比如有氧呼吸方式的跑步，俯卧撑，
当然你要是觉得体术方便的话，可以学一些小玩具，不是武术，但是玩好了能应急，比如说蝴蝶刀、小瓜刀、拳刺、猫耳朵、拳套什么的，主要是触类旁通的一些小物件，这样实战的时候即使两手空空，抽下发簪解下文胸钢条来都能防身。
散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么。
属于前一种而且想速成，就练跆拳道或者散打还有拳击（女生还是跆拳道吧）。后一种最好还是练传统武术，虽然见效慢一点，但是对身体有好处。属于后一种而且没有基础，可以去学内家拳，相对来说上手容易一点（练久了就知道不。
呵呵 建议你还是学习跆拳道吧，比较现在对于女子来说是主流，不过说到 防身吗，呵呵现在的你还是不要想了，跆拳道的实战性吗 ，看他的动作就能知道了， 健身还可以，不过说到 塑身吗，呵呵 其实 不是想象的那么美好，你。
每一门武术都需要基本工，就一招制敌也需要一些基础的力量练习和速度，反映练习！最好加上韧性练习！每天再好能跑跑，锻炼自己的耐力！做一些俯卧撑，仰卧起坐，跳绳！开始只能练习几个没有关系，但是要能坚持下去！而后在。
首选 拳击，简易、实用、拳法就是研究打头。因为拳击商业赛事特别发达，所以它的研究特别透，理论知识很多。其次。先散打。咱国内的技术，资料与教练都很普通及，然后可以学些自卫术。就是一些狠招。
