1.两手托天理三焦两手托天理三焦，也称为双手托天理三焦，是八段锦中的第一式，通过两手掌交叉上举于头顶，配合双膝微微弯曲下蹲，主要达到了血液在全身的散布的健身作用。2.左右开弓似射雕左右开弓似射雕，是八段锦中的第。
体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。练八段锦功法的主要特点是柔和缓慢,圆活连贯,柔和大方,动作路线带有弧形,连。
左右开弓似射雕，是八段锦中的第二式，通过双腿弯曲形成马步，左右胳膊依次伸直，手掌成爪的姿态，主要达到了扩大胸腔调节肌肉，对肺部和心脏健身的作用。动作一：接上式。身体重心右移；左脚向左侧开步站立，两腿膝关节自然伸。
八段锦的每个动作及动作之间都是对称与和谐的，体现出内实精神、 外示安逸，虚实相生、刚柔相济，要求练功者做到意随形生，形随意转，意气相随，形神合一。“八段锦”是一直备受人们关注的养生方法，它的运动理论在《黄帝内经。
八段锦是一套历史悠久的健身功法，起源于宋朝，古人喻之为“锦”，意为动作舒展优美。分为八段，每段一个动作，简单易学，通常适宜中老年人锻炼。不过，你别以为吴雪霜面授功法的也是老年群体，恰恰相反，跟着她学的却是一。
八段锦 是一种中国古代气功功法。在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。八段锦之名。
太级八段锦队名，悦享太级，强身健体。八段锦全国总冠军名叫张琦。他参加全国八段锦比赛获得的，也是体育总局认定的完整口令牌的传授人。“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代。
八段锦不是武术，不考虑攻防的需要，动作的编排符合运动学和生理学的规律。八段锦有八个动作，名称是： 第一式：两手托天理三焦 第二式：。
八段锦是以调心、调气、调身、三调合一相结合为主要运动形式的一种民族传统体育项目。习练八段锦可以达到健身、养生的效果。我国目前已经收集到56种八段锦，分为南、北两大派系。太极拳属竞技运动，是一种武术。太极拳是内家。
本通臂八段锦，出自曹潇咸大师，是曹氏通臂门里一个不错的功夫。武当曹氏内家通臂拳，乃曹家历代秘传，体系完整，武技独特，注重内功内劲，其总诀日：修炼内家先天劲，妙手连环变无端。放长击远舒猿臂，打遍江湖上蒲团。
