下面将健身气功少林寺八段锦意守的重点部位介绍如下：预备式——意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型。双手托天理三焦——意想三焦通畅，两掌上托气从关元提至天突，两掌下落气从天突降至关元。
少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。据传，早在唐朝时，少林寺高僧灵丘善练八段绵，寿达109岁。八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。
少林寺武术典籍记载，「八段锦」有舒筋活血、调理气血、促进代谢等功能，勤练可健壮体质、祛病益寿；汉医也推广「筋长一寸，寿延十年」。我个人有时教课排太满，或大量练武运动后体能损耗较大时，也会做八段锦来调节修复。
我曾在小区居委会组织的活动中教八段锦，一位年纪最大的学员是84岁，他的邻居告诉我，这位老人每天在家里的阳台上练，坚持的很好，我听了也很开心，能为传统保健功法的传播做一点事，能让更多的人用八段锦养生保健，益寿延。
八段锦是少林易筋经的一部分，分立功、坐功两部分。八段锦是一种在中国古代发明的健身方法，由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理，也有演变成中国武术一种。八段锦和五禽戏、太极拳等，都是中国民间广为流传的健身。
少林跟武当的八段锦大同小异，具有一定的共通或共同性，习练那个更好，完全取决于你自己的喜爱做出选择就可以了。个人建议:身体相对虚弱者，可以选择武当八段锦习练，身体相对强壮者，选择少林八段锦更适合。练武术有歌诀“宁练。
八段锦分为坐式八段锦、立式八段锦，北八段锦和南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。八段锦之所以被大家广泛接受，长盛不衰，主要原因有五点：一是健身效果神奇。八段锦宜动宜静，动静结合。内可定心神、
2018年成立「释门少林养生功夫」文化会馆，并教授少林功夫如八段锦内功班、少林点穴调理班、八段锦拨筋调理班、上班族午休八段锦、少林拳法及兵器专修等课程，期许成为少林寺在台湾的窗口，让国人能更广泛了解少林的功夫与文化。加。
八段锦 是一种中国古代气功功法。在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。八段锦之名。
少林功夫，易筋经之八段锦。
