1掀波逐浪（左掀掀桥—右钻撞拳）2金刚出世（左架桥—右平撞拳）3云另升天（左下爪—右仰撞拳）4搭桥过河（左扣桥—右竖撞拳）5叶底穿蝶（左带桥—右竖撞拳）6泰山压顶（左擒掌—右鞭拳）7浪子抛球（左下爪—。
拈花指，为软功外壮，属阴柔之劲，专练指头拈劲之一种功夫。练时内外同修阴柔兼阳刚之劲。功成之后，三指拈物，无论如何坚实之石，都能应指而碎。擒龙功，隔空取物且攻击威力极其巨大的神功。可以无视所取之。
著名的器械套路有: 八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林双刀十八滚、太极刀、太极剑、河州棍、月牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青萍剑、袁氏青。
内家南拳，以贴身近打为主，攻防兼备，查拳
著名的器械套路有：八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林双刀十八滚、太极刀、太极剑、河州棍、月牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青萍。
刚劲有力的，南拳 舒展大方的，长拳 想好看，只能是竞技套路，有各种花式难度。但只能从小练，成年人基本上练不出来。
山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打。皆今之有名者”。后世认为戚氏所言正是如今的踢、打、摔、拿。溜腿 武术术语。亦称踢腿。各种直摆性或曲伸性的腿法练习。动力性柔韧练习方法。一腿直立；另一。
有掌、拳、勾、爪、指等；步法多变，有马步、弓步、仆步、歇步、虚步、丁步等；技法多，有踢、打、摔、跌、抓、拿、滑等；兵器类型多，有刀、枪、剑、镗、棍、叉、耙、鞭、锏、锤、斧、钩、镰、扒、拐、弓箭。
切磋、功夫、少林寺、英雄、大侠、龙的传人、武术也是种运动、直接点的就是武术表演
好像是规定拳,是练套路的基本拳数,后面一些动作在下面,最后的我也记不清楚了,我是练散打的.套路就知道这些.左弓步双插掌 并步抱拳 震脚砸拳 正踢腿 后插步摆掌 翻身扣腿 左弓步撩拳 仆腿左虚步亮掌 上步并步对拳。
