行。基本功是天天要练的，没有练不成和练成之说，练武本来就是循序渐进，不能急于求成。你所说的柔韧，速度和力量都包含在基本功之内的。我就是14岁才习武的。总之记住一句话：苦练一日之功，获得一日之效，长年日积。
当然可以练武了，就是比较辛苦，当然也要看自己能不能吃苦。练武没有耐心，不能吃苦，是很难有成长的。十三岁练武也不算太晚，有志者事竟成，相信自己一定可以的。
如果单纯提高身体素质的话可以选择健身，如果韧带比较好的话可以选择跆拳道。传统武术的话需要从小开始练起不推荐，如果要提高实战能力可以选择散打。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
13可以学武术。武术，中国武术、中国传统武术，通过武化流传，以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障。
传统武术学习的最佳年龄是7到10岁、13岁可以练习，但是已经不适合练传统武术了，可以练练跆拳道一类的，作为强身健体即可。
你如果走传统路线的话，练的越早越好，如果走竞技路线的话，13-16岁开始练都来得及。走传统，练习武术损伤较少，练竞技的话，基本上练个5-6年就可以出成绩，不过身上是伤痕累累。
如果是作为爱好者，习练传统武术，一般对身体是没有什么要求的，喜欢就玩玩。目前青少年，大多是习练竞技武术套路（国家主导的，比较主流），那么13岁算比较晚了。一般七八岁开始启蒙比较合适。所以，你的孩子如果是练这个，
首先你学了太极可以受用终身，不仅身体好，还有利于你的学业与工作，好处简直太多了。如就你的目的来说，强健身体太极可以达成你愿望。实用武术，其实太极最实用，因为动手见血要命，太极也能作到，但更实用的是太极可以动手。
你先要明确学武术为了什么 为了强身健体 何时都不算晚 为了表演进入武术队甚至成名 略微有点晚 为了学习真正的武术武道 外家拳不敢说早晚 内家拳的话 请在15岁之后学习
小弓步，如果右脚在前，左手出拳，拳要握紧，双膝下登，向右转腰，向右转肩，出拳，出到最远，同时头向后撤。将这些动作按顺序连贯起来就是最简单的出拳方式。如果拜师的话，也可以练一些特殊的拳法，比如：寸拳。
